Анастасия Юркова, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, рассказала о шести типажах фитнес-клиентов, которых ты встретишь в каждом клубе. В каждом. К такому типажу относятся люди, которые никогда не занимались физической активностью и которые пришли в фитнес-клуб недавно. Эти люди не уверены в себе и не очень общительны. Они стесняются просить совета…
Каждую зиму мы отращиваем «уши» на бедрах, а вот избавиться от них, чтобы зона галифе стала идеальной, очень непросто. Дело в том, что там нет мышечной ткани, кровообращение плохое, а потому до жировых отложений добраться крайне сложно. Самый разумный способ борьбы с «ушами» — снизить калорийность рациона, исключить пищевой мусор, регулярно ходить на массаж или…
Упражнения Кегеля, или так называемые упражнения для тазового дна, созданы специально для укрепления мышц тазовых органов. Комплекс прост и эффективен для женщин и мужчин, а самое главное — упражнения можно выполнять в домашних условиях, так они точно станут вашей полезной привычкой. Упражнения для мышц тазового дна появились еще в середине прошлого века, когда профессор Арнольд…
Человеческий организм — штука крайне сложная и умная. И, конечно, Америку этим утверждением мы для тебя не открыли. Но попробуй вдуматься: он умеет расходовать энергию даже тогда, когда мы об этом не подозреваем! Почему бы не воспользоваться такой прекрасной возможностью и не совместить приятное с полезным? Способов потерять калории гораздо больше, чем ты думаешь. Конечно,…
Сезон комаров объявляется открытым, а это значит надо правильно подготовиться к встрече с кровососущими. Как унять зуд после укуса комара и чего с ранкой делать категорически нельзя? Рассказываем. Дачный сезон только стартовал и вместе с приятными моментами вроде шашлыков и песен у костра принес с собой назойливых кровососущих насекомых. О том, как правильно вести себя…
Системы исправления прикуса перестали быть диковиной — их назначают и устанавливают и детям, и взрослым. Есть два основных типа таких приспособлений, и они различаются сильнее, чем принято думать. Разбираемся вместе со специалистом. В 90-х годах XX века в России появились брекеты, которые пришли на смену ортодонтическим пластинкам, а в начале 20-х годов нашего столетия российским…
Многие после 40 лет замечают ухудшение зрения и, увы, это практически неизбежное физиологическое изменение. Чтобы контролировать этот процесс и верно подбирать коррекцию, нужно периодически посещать окулиста — но еще и понимать, что можно сделать для здоровья глаз самостоятельно между визитами к врачу. Собрали в этой статье советы, которые касаются защиты органов зрения от солнечных лучей…
Белые кроссовки – отличная обувь для весенней погоды. Удобно и очень стильно. А с чем их сочетать, давайте подсмотрим у знаменитостей. Шорты из бифлекса и яркая футболка неонового оттенка – отличный наряд не только для пробежки в парке, но и для прогулки в городе. Сумка несколько выбивается из спортивного образа благодаря бренду и материалу. Синди…
Ставки в мире моды очень высоки. И не все выдерживают такое напряжение. Чем Коко Шанель пожертвовала ради карьеры кутюрье и как оборвалась жизнь Джанни Версаче — читай в нашем материале. В 1983 году акции модного дома Gucci после смерти Рудольфо Гуччи перешли к его сыну Маурицио. А позже и брат Рудольфо Альдо завещал все свои…
Порой неожиданные модные решения можно наблюдать не только на подиумах Недель моды или ковровых дорожках кинопремий, но и на… Олимпиаде! Мы решили вспомнить 13 самых странных олимпийских форм, которые тебя точно удивят! Сборная Австралии, 1992 Форме австралийской сборной в 1992 году позавидовал бы сам Индиана Джонс! Сборная Японии, 2004 А вот образ, разработанный для команды…
Эффект «Барби», кажется, снова сработал. Если в прошлом году фэшэниста сначала бежали в кино, а потом срочно докупали в гардероб розовые платья и мини-юбки, то в 2024-м модницы помешались на теннисе. Не на ракетках и сетах – на униформе! Кто-то уже догадался написать научную работу по «корам» и модным тенденциям, захватившим мир моды в последние…
Ты обновляешь гардероб каждый сезон, изучаешь статьи о моде в глянцевых журналах и стильные образы звёзд, но почему-то результат все еще не радует тебя. Давай разбираться, в чем дело. Возможно, когда-то и кто-то тебе сказал, что тебе идет классический стиль (нередко в худшем его понимании – белый верх + черный низ) или «нейтральные» трикотажные платья-мешки,…
