Теги: Фитнес ЗОЖ Домашний фитнес Упражнения на ноги Растяжка для начинающих Unsplash Суставы голеностопа оплетены большим количеством сухожилий, кровеносных сосудов и мыщц. Это небольшие, но очень важные мышцы, от подвижности и эластичности которых напрямую зависит даже состояние коленей и осанка! Правильно проведенная растяжка голеностопа после целого дня на ногах буквально вдохнет в тебя новые силы!…
Теги: Домашние тренировки Виды фитнеса Как накачать пресс бесплатный фитнес идеальный пресс Getty images В попытках добиться идеального пресса многие сталкиваются с трудностями. Дело в особой анатомии мышц живота. Эксперт XFIT Юлия Гуляева рассказывает, что учитывать при проработке этой мускулатуры, и показывает пять упражнений, с которыми прогресс не заставит себя ждать. Чтобы иметь подтянутый живот…
Теги: Как похудеть без диет Как похудеть навсегда Борьба с лишним весом Обмен веществ Как ускорить метаболизм Pablo Merchán Montes/Unsplash, Avi Naim/Unsplash, Heather Ford/Unsplash, Tamara Schipchinskaya/Unsplash Метаболический синдром — это комплекс проблем, связанных с нарушением обмена веществ. Причины этого «заболевания века» банальны: чрезмерное, слишком частое и хаотичное потребление пищи. Каждый прием пищи (особенно с большим…
Теги: Здоровье Похудение рецепты Диеты Рецепты для завтрака GettyImages Для начала отметим, что каша (даже цельнозерновая!), творог или йогурт с ягодами при всей своей кажущейся полезности — не лучший вариант для утреннего приема пищи. В таком завтраке очень много углеводов, мало белка и совсем нет полезных жиров. А с учетом того, что утром чувствительность клеток…
Теги: Онкологические заболевания Стресс Здоровый сон онкология режим сна Getty images Сон — важная составляющая здоровья человека. Но для того чтобы он приносил максимальную пользу, необходимо ложиться до полуночи. Почему так важно соблюдать режим, объясняет врач-онколог Хамис Магомедова. Что такое циркадные ритмы и почему они так важны для человека Все существа на Земле живут в…
Теги: Диана Дженнифер Энистон Мэрилин Монро Моника Беллуччи Dolce & Gabbana Getty Images, Legion media Monika, Dolce & Gabbana Getty Images Дружба дизайнеров Доменико Дольче и Стефано Габбана с итальянской актрисой Моникой Беллуччи не прошла даром: в 2013 году восхищение дизайнеров своей музой нашло отражение в новой it-bag бренда, которую назвали, конечно же, Moniсa. Birkin,…
Теги: Майли Сайрус Роберт Паттинсон Звездный стиль Откровенный стиль звезд откровенные образы Клэр Стюарт Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Этот наряд наделал больше шума, чем любое «голое» звездное платье, а все благодаря…
Теги: Слава Леди Гага Белла Хадид Дженнифер Лоуренс Мэрайя Кери Дженнифер Лоуренс Getty Images Дженнифер Лоуренс неоднократно жаловалась на свою неуклюжесть. Вот и в самый ответственный момент, удача от нее отвернулась. Поднимаясь на сцену, чтобы получить заслуженный Оскар, звезда запуталась в пышной юбке платья и рухнула прямо на лестнице. Стоит отметить, что актриса не растерялась…
Теги: Лайфхаки Советы профессионалов Сумки Hermès 20 лайфхаков Раз в неделю протирай сумку мыльной водой Для этого смешай немного жидкого мыла с теплой водой и с помощью мягкой ткани протри внешнюю поверхность сумки получившимся раствором. Так ты сможешь удалить пыль и грязь, которые всю неделю оседали на твоей любимице. Обязательно вытирай влагу с сумки Так…
Теги: Модные тренды модные ошибки Как выглядеть стильно Как не надо безвкусица Мы решили перечислить основные признаки «хорошей девочки» — проверь себя! Ты не меняла стиль со школы Когда-то (кажется, это было еще в десятом классе) ты решила, что очевидный и простой, как пять копеек, комплект из тоскливых синих джинсов и безликого джемпера — лучший…
Теги: Модные тренды модные ошибки Skinny Как выглядеть стильно Базовый гардероб До состояния, в котором хочется сжечь всю свою одежду, мы доводим себя сами, причем делаем это поступательно и планомерно. 10 причин, почему тебе всегда «нечего надеть», ищи в нашей статье! Ты постоянно покупаешь одни и те же вещи Даже если черные skinny — это…
Теги: Красота Уход за кожей Косметика Пластические операции ресницы Азиатские женщины – не большие фанатки естественной красоты. С точки зрения азиатских женщин, их собственная стандартная внешность далеко не так привлекательна, как внешность женщин из Европы. Родители девочек из Кореи и Китая уговаривают дочерей сделать блефаропластику, едва тем исполняется 12 лет, чтобы с помощью хирурга их…
