Как выглядят женщины, похудевшие на 30 килограммов: 10 вдохновляющих примеров
Приблизительное время чтения: 5 минут(ы)
Похудение до и после похудения до похудения история похудения
Возможно, результат будет соответствовать твоим ожиданиям. Не исключено, что он превзойдет их. Также вероятно, что ты останешься недовольна и захочешь большего. Точно ты узнаешь, только когда достигнешь цели, а пока просто посмотри на трансформацию этих женщин!
Брук Бейкер
Содержание:
Фото: соцсети
Фото: соцсети
Брук похудела за год на 12 килограмм — со 106 до 70. В этом ей помогла группа поддержки для молодых мам, изучение историй успеха других женщин и поиск новых рецептов.
Советы Брук
- Не дави на себя слишком сильно — нельзя изменить всё за один день. Начинай с мелочей.
- Дублируй приемы пищи — это здорово разгружает: тебе не надо постоянно думать, что съесть.
- Составляй план питания на день — тогда тебе не придется размышлять, делаешь ли ты правильный выбор.
Бек Ласти
Фото: соцсети
Фото: соцсети
Бек Ласти после родов скинула 30 килограмм, и теперь весит даже меньше, чем до появления ребенка — 60.
Советы Бек
- Будь упорна и последовательна — это всегда окупается.
- Не жди быстрых результатов — никто не знает, сколько времени тебе понадобится.
Эшли Эннинг
Фото: соцсети
Фото: соцсети
По словам Эшли, ее главный недостаток — это неорганизованность. Но это не помешало ей сбросить 30 килограммов за год и перестать бояться камеры.
Совет Эшли
- Ничего страшного, если у тебя случается плохой день. Просто продолжай стараться.
Лора Кукуловски
Фото: соцсети
Фото: соцсети
Лора сбросила 31 килограмм за полгода и удерживает новый вес уже шесть месяцев.
Совет Лоры
- Моим первым шагом были изменения в кладовой — я избавилась от всех вредных продуктах. Это очень удобно: что бы ты не готовила, всегда знаешь, что используешь ингредиенты, которые полезны для тебя и всех членов твоей семьи.
Скай Нокс
Скай Нокс похудела на 30 килограммов за 11 месяцев — ей не помешала ни операция на колене, ни то, что она осталась одна с детьми после развода.
Фото: соцсети
Фото: соцсети
Шантель Брумфилд
Шантель Брумфилд похудела на 30 кг за 9 месяцев — всё это время она потребляла 1850 ккал в день.
Фото: соцсети
Фото: соцсети
Советы Шантель
- Найди причину, по которой для тебя важно похудеть, и напоминай себе о том, почему ты этого хочешь.
- Начинай с малого — небольшие последовательные изменения со временем приведут к успеху.
- Доверяй процессу. Продолжай стараться, даже если вышла на — это лишь временное явление.
Белинда Тонкин
Белинда Тонкин сбросила 42 килограмма: в начале своего пути она весила 168 килограммов, и ей уже было тяжело справляться с повседневными делами.
Фото: соцсети
Фото: соцсети
Советы Белинды
- Начинай с малого и ставь реалистичные цели: например, пить больше воды или гулять каждый день 10 минут.
- Сделай свои потребности приоритетными — это обязательно. Помни, твоим детям нужна счастливая и здоровая мать.
Андреа Диксон
Фото: соцсети
Фото: соцсети
Андреа Диксон похудела с 93 килограммов до 63, и даже то, что она кормила грудью двух младших детей, ей не помешало.
Совет Андреа
- Ищи здоровые и вкусные блюда, которые готовятся быстро и легко — они станут твоим спасением, когда времени не хватает.
Ханна Печ
Фото: соцсети
Фото: соцсети
Ханна Печ сбросила 30 килограммов всего за 12 месяцев, и теперь говорит, что приобрела очень много, но ее семья получила еще больше.
Советы Ханны Печ
- Не прикрывайся оправданиями — я, например, слишком долго твердила, что у меня «5 детей за 6 лет». Но на самом деле это не было препятствием — надо было лишь поменять образ мышления.
Корт Дэвис
Корт говорит, что ее путь к фитнесу никогда не был легким, но теперь спортзал огромная часть ее жизни. Девушка не только сбросила 30 килограммов: она установила личный рекорд в становой тяге — 125 килограммов.
Фото: соцсети
Фото: соцсети
Совет Корт
- Не бойтесь начинать! Если я смогла, то и любой сможет.
Еще больше интересных материалов — в нашем .
