Большая перестройка: как гормоны меняют тело подростка и влияют на его жизнь
Приблизительное время чтения: 5 минут(ы)
возраст
Марина АроновнаБерковская врач-эндокринолог и диетолог, к.м.н.
Что происходит с организмом ребенка в переходном возрасте
Содержание:
Половое созревание, или пубертат, — это процесс, который начинается с активации синтеза гонадотропинов гипофиза. У девочек он обычно начинается в возрасте 8-10 лет, а у мальчиков — 10-13 лет. Эти гормоны запускают рост и развитие половых желез — яичников и яичек, что, в свою очередь, активирует выработку половых гормонов: тестостерона, эстрогена и прогестерона.
Это довольно длительный процесс, в среднем он длится 7-10 лет (у мальчиков гормональная активность начинается в 11-13 лет, а у девочек — в 9-11). Но очень важно помнить, что каждый подросток индивидуален, и сроки могут варьироваться: некоторые дети могут развиваться быстрее, другие — медленнее, и это абсолютно нормально.
К чему готовиться? В первую очередь — к тому, что тело подростка изменится, причем очень значительно. Это происходит по мере того, как повышается уровень половых гормонов: у девочек нарастает выработка эстрогенов и прогестерона — так начинается активный рост молочных желез и устанавливается регулярный менструальный цикл. У мальчиков — повышается уровень тестостерона, увеличивается пенис и появляются волосы на теле и лице, а вот цикличности в их гормональной системе нет.
Девочки обычно «справляются» с перестройкой к 15 годам, а вот у мальчиков пубертат может окончательно завершиться только в 20 лет.
И, к сожалению, изменения внешности в период полового созревания не всегда бывают позитивными: у подростков нередко появляется избыточный вес и проблемы с кожей — увеличение продукции кожного сала может привести к появлению акне. Порой также возникает избыточная потливость и себорея. В этот момент очень важно помочь подростку справиться с этим: выстроить рациональный режим питания ребенка и помочь ему подобрать подходящие средства ухода для кожи и волос.
Архивы пресс-службы
Как понять, все ли в порядке?
Основной критерий нормального полового развития — своевременность пубертата. Если у девочек вторичные половые признаки появляются до 8 лет, а у мальчиков — до 9, это может свидетельствовать о преждевременном половом созревании. Если же у девочек признаки не проявляются после 13 лет, а у мальчиков — после 14, это может быть признаком задержки полового развития. В таких случаях важно обратиться к врачу для получения профессиональной помощи. Нарушение полового созревания может быть следствием генетических, эндокринных или соматических заболеваний, поэтому каждый конкретный случай требует индивидуального ведения для выявления причин и определения тактики лечения.
Гормоны и эмоции: будет непросто
Гормональная перестройка в организме подростка — это не только физические изменения: ребенку придется пережить очень интенсивные эмоциональные и психологические переживания. В этот период абсолютно нормальны резкие эмоциональные колебания: от повышенной чувствительности и плаксивости — до резких вспышек гнева и агрессии. Дело в том, что тестостерон и эстроген влияют на функционирование лимбической системы — области мозга, которая отвечает за эмоции.
Это означает, что подросток может стать очень ранимым и чувствительным к критике, склонным к резким перепадам настроения и испытывать большие трудности с самоконтролем. Поэтому основная задача родителя — создать поддерживающую и безопасную среду для ребенка и внимательно отслеживать признаки, которые могут говорить о проблемах: если подросток начинает самоизолироваться, становится агрессивным или, наоборот, угнетенным, это может быть тревожным сигналом. Обратите внимание на его успеваемость в школе, увлечения и общее эмоциональное состояние.
Архивы пресс-службы
Что еще не стоит упускать из виду?
- Изменения веса: резкие колебания массы тела могут указывать на проблемы с самооценкой или расстройства пищевого поведения.
- Изоляция: отказ от общения с друзьями и участия в привычных активностях может свидетельствовать о депрессивных состояниях.
- Эмоциональные перепады: частые приступы агрессии или плача требуют внимательного рассмотрения.
- Проблемы со сном: бессонница или постоянная сонливость могут быть связаны с эмоциональным дискомфортом.
- Игнорирование личной гигиены: неряшливый внешний вид может указывать на снижение мотивации и самооценки.
Если вы заметили эти изменения, важно не оставлять их без внимания. Говорите с ребенком, слушайте его и старайтесь понять, что происходит. Многие подростки чувствуют себя неуверенно, что в итоге может привести к заниженной самооценке и недовольству собой. Поэтому обязательно нужно напоминать ребенку о его достоинствах, хвалить за достижения и поддерживать в трудные моменты. Согласно статистике, примерно 4-8% подростков сталкиваются с клинически выраженными тревожными расстройствами — важно не пропустить этот момент.
Архивы пресс-службы
Как помочь ребенку легче пережить пубертат?
Скорее всего, ребенок столкнется с теми или иными негативными проявлениями гормональной перестройки. Но их можно минимизировать этими способами:
- Правильное питание: старайтесь следить за тем, чтобы рацион вашего ребенка был сбалансированным. Уменьшите потребление сладостей и фастфуда, увеличьте количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного мяса.
- Физическая активность: регулярные физические нагрузки помогут не только поддерживать здоровье, но и улучшить настроение. Поощряйте ребенка заниматься спортом или хотя бы просто чаще гулять на свежем воздухе.
- Личная гигиена: научите подростка заботиться о своей коже и волосах: регулярно мыть голову, очищать кожу средством, специально предназначенным для лица, использовать корректирующие и увлажняющие средства, которые снизят жирность кожи и увлажнят ее. Правильный уход поможет справиться с акне и его неприятными последствиями.
- Эмоциональная поддержка: создайте атмосферу доверия и понимания. Говорите с вашим ребенком открыто, проявляйте терпение и уважение к его чувствам. Слушайте его, не осуждайте и постарайтесь понять, что он переживает один из самых сложных этапов в своей жизни.
