Как правильно подготовить мышцы к тренировке: видео растяжки и разогрева
Приблизительное время чтения: < 1 минуты
Фитнес идеальная растяжка домашняя тренировка Растяжка для начинающих Разминка перед тренировкой
Хорошо подготовленные к тренировке мышцы помогут избежать растяжений и других травм, улучшат выносливость и сделают упражнения более эффективными, поэтому не пропускай разогрев перед воркаутом!
Как сделать его правильно, рассказывает и показывает наш эксперт Яна Радько — мастер спорта России по художественной гимнастике, тренер, хореограф, основательница студии танцев . Внимательно следи за техникой, и все обязательно получится так, как нужно.
Фото: Tyler Nix, Unsplash
