Теги: Здоровый сон сон полноценный сон Getty images Расшатанные нервы Ты легко раздражаешься, шум и любые внешние раздражители воспринимаются особенно остро? Часто плачешь или кричишь на всех? Причина в ослабленной нервной системе, которая из-за недостатка сна просто не смогла подготовиться к новому дню. Плохая концентрация Еще один предупреждающий сигнал — это недостаток концентрации. Снижение производительности, трудности с восприятием информации…
Теги: Здоровый сон полноценный сон крепкий сон Getty images Сон — не пауза, а техобслуживание: мозг сортирует данные, гормоны выравниваются, нервная система восстанавливается. Без сна тело переходит в режим экономии. Внимание плывёт, реакция тормозит, тянет на жирное и сладкое. Ты чувствуешь не просто усталость, а раздражение и ложную уверенность, что очередная булка всё исправит. Короткий…
Теги: Здоровый сон сон полноценный сон Getty images Знание собственного тела и правильная интерпретация его сигналов крайне важны для здоровья. Это особенно актуально, когда речь идет о сне, который так важен для нашего благополучия – как физического, так и психического. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов…
Теги: Лайфхаки для здоровья Лайфхак Здоровый сон полноценный сон крепкий сон Getty images Хороший сон необходим для нашего здоровья, но он не всегда дается нам легко. Облегчить процесс засыпания и улучшить качетсво сна может помочь киви. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но…
Теги: Здоровый сон Бессонница полноценный сон Getty images ОльгаСофьянова кризисный психолог, спортивный психолог, онкопсихолог, специалист по психосоматике, преподаватель, супервизор Хочу поднять большую тему — сон в нашей жизни. У всех с ним свои отношения. Кому-то кажется, что сон — любимое времяпрепровождение ленивых людей, кто-то, наоборот, воспринимает его как важную часть жизни, без которой все начинает…
Теги: Здоровый сон полноценный сон крепкий сон Getty images Сомнилоквия — это явление, при котором человек разговаривает во сне. Оно относится к категории так называемых парасомний, то есть аномалий сна, которые происходят в разных фазах сна. Чаще всего сомнилоквия возникает в фазе быстрого сна (REM), но может случаться и в других фазах. Разговоры во сне…
Теги: Здоровый сон Проблемы со зрением полноценный сон Как улучшить зрение Getty images АнтонКазанцев врач офтальмолог Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Глаза – это очень чувствительный инструмент, который нуждается в отдыхе. За…
