Карта желаний: как правильно ее сделать
Приблизительное время чтения: 4 минут(ы)
мечты мечты сбываются исполнение желаний карта
Getty images
На что стоит обращать внимание, когда составляешь карту, чтобы желания исполнялись, рассказал Юрий Мурадян — преподаватель и основатель «Академии профессионального коучинга 5 Prism».
ЮрийМурадян преподаватель и основатель «Академии профессионального коучинга 5 Prism»
Вот 10 ключевых правил, которые надо соблюдать, когда составляешь свою карту желаний.
Неделю пиши в заметки наброски своих желаний
Содержание:
Когда мы долго размышляем о том, чего нам особенно хочется, мозг начинает работать по-другому, ведь в обычной жизни мы привыкли думать о том, что нас не устраивает, а это никак не мотивирует бессознательное искать и видеть возможности. Украшения, концерт, поездка или свидание — на этом этапе не нужно ничего отсеивать.
Запланируй day off
Тотальная свобода и никаких планов! Этот день должен быть посвящён мечтаниям, а не рутине, иначе ты не сможешь по-настоящему отключиться от внешнего мира, чтобы обратиться к своему внутреннему.
Организуй себе хорошее настроение
Помни, что карта — это не труд, а творчество, поэтому важно создать атмосферу, в которой тебе будет особенно приятно и легко находиться, создавать, представлять свою лучшую жизнь.
Собери людей, с которыми сможешь делать карту не одна
Я каждый раз собираю друзей перед Новым годом – это уже стало традицией. Вместе можно создавать масштабные цели и просто весело проводить время и узнавать друг друга получше. Если ты сильно выраженный интроверт, вопросов нет — можно составлять карту и в одиночестве. Главное, чтобы в кайф!
Проработай все предрассудки и установки
У нас очень много ограничивающих убеждений о том, что не сбудутся, если их озвучить или кому-то показать. Планирование целей и мечты — это процесс, где точно нельзя себя ни в чём ограничивать. Напиши, какие убеждения будут тебя продвигать и поддерживать. Я люблю говорить: «У меня получится лучше, чем я ожидаю».
Как сделать карту желаний? Прежде всего проработать свои ограничения!
Создавай желания с учетом реальности
Комбинируй 70% того, что тебе легко представить и осуществить, 30% оставляй на волю случая, ну или Деда Мороза.
Осознанно определи свои потребности
Наши — это производные наших потребностей. Сначала определи и заполни все свои дефициты и создавай картинку, где ты не будешь ни в чем нуждаться. На карте желаний не должно быть формулировок про закрытые кредиты или возврат долга. Планируй такую реальность, где ты и думать не будешь о том, чтобы воспользоваться кредитной картой. Также все цели должны быть связаны только с тобой.
Почувствуй ответственность за свои желания
Когда мы планируем с позиции автора своей жизни, наши желания становятся «деланиями». Например, ты не просто хочешь подтянутое тело, а начинаешь контролировать свой режим и записываешься на тренировку. Зафиксируй на каждое желание минимум одно действие. Так ты подашь сигнал в мозг, что не просто хочешь, а намерена реализовать желаемое.
Удели достаточно внимания эстетике и деталям
Карта желаний должна быть красивой для тебя. Прятать ее под кровать бессмысленно — повесь на удобное место, чтобы время от времени поглядывать. Можно сфотографировать и установить на рабочий стол компьютера. Держи перед глазами картинки, которые передают эмоции и настроение, чтобы напоминать подсознанию о том, сколько прекрасного тебя ждёт в этом году.
Ответь на вопрос: «Какой я буду, когда желания исполнятся?»
Сделай так, чтобы каждая картинка, наклеенная на бумагу, вызывала у тебя внутренний отклик. Если ты вдохновляешься, глядя на горные пейзажи, сможешь путешествовать круглый год, потому что мозг получил сигнал и будет стремиться к тому, чтобы преумножить эти чувства.
В канун Нового года наиболее эффективно декларировать свое намерение в Космос или подсознание, что в принципе одно и то же.
Счастье, любовь, процветание… Что будет на карте — решать тебе, потому что и осуществлять это в течение года будешь именно ты. Важно, чтобы ты искренне получала от этого удовольствие и верила в то, что все твои желания обязательно исполнятся.
Ты когда-нибудь делала карту желаний? Да Нет
