Лорель

Здоровье Психология

Как правильно делать растяжку после тренировки: комплекс упражнений на видео
Печать -29.10.202329.10.2023
0 Комментарии

Начала регулярно делать упражнения в зале или дома? Отлично, мы тобой гордимся! Только не забывай делать растяжку — она нужна после каждой тренировки. Это поможет снять напряжение с мышц и восстановить их. Уделяй растяжке 5-10 минут, и твое тело скажет тебе спасибо. Неважно, какие упражнения ты выбрала — обязательно уделяй внимание растяжке после тренировки! Стретчинг делает мышцы более эластичными, улучшает кровообращение,…

Подробнее Как правильно делать растяжку после тренировки: комплекс упражнений на видео
Имидж-и-стиль

Фэшн-дайджест на неделю: идеи образов, шопинг-наводки и стильное вдохновение
Печать -29.10.202329.10.2023
0 Комментарии

Осень всегда богата на светские мероприятия, коллаборации и запуски — и мы с удовольствием бросаемся в этот модный период с головой. Рассказываем тебе, на что обратить внимание на грядущей неделе — будь в теме фэшн-новостей! С любимыми не расстаемся На днях в ТРЦ Павелецкая Плаза открылся новый магазин TWINSET Milano — это отличные новости для поклонников бренда. В просторном бутике уже можно примерить осенне-зимнюю коллекцию, чем, собственно, и занялись приглашённые…

Подробнее Фэшн-дайджест на неделю: идеи образов, шопинг-наводки и стильное вдохновение
Здоровье

5 ошибок во время ходьбы, которые вредят спине и коленям: проверь, не совершаешь ли ты их
Печать -29.10.202329.10.2023
0 Комментарии

Избавиться от лишних килограммов, уменьшить тревожность, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, диабета, депрессии, болезней суставов и даже рака прямой кишки — всё это помогает сделать ходьба. Однако если ты хочешь улучшить свое физическое и психическое состояние, добавив в свой график ежедневные прогулки, то должна знать, какие пять ошибок могут дать противоположный эффект. Ошибка первая: откидываться назад Как объясняет…

Подробнее 5 ошибок во время ходьбы, которые вредят спине и коленям: проверь, не совершаешь ли ты их
Психология

От «вековухи» до «большухи»: как жили старые девы на Руси
Печать -29.10.202329.10.2023
0 Комментарии

Седая макушка, девуниха, домовуха, браковка, перестарка, прокисшая невеста, однокосая — как только не называли старых дев на Руси! Тысяча прозвищ, одно другого обиднее. При этом обрасти всеми этими «ласковыми» кличками можно было уже к двадцати годам: не вышла замуж до двадцати — с тобой что-то не так. Уже и женихи смотрят с подозрением. Ну а если тебе стукнуло 23 и ты все еще не замужем, пиши пропало,…

Подробнее От «вековухи» до «большухи»: как жили старые девы на Руси
Психология

Правила счастливой жизни: 33 совета, за которые ты скажешь спасибо
Печать -29.10.202329.10.2023
0 Комментарии

Первые два: быть гибкой, чтобы с легкостью принимать перемены, они неизбежны; и сохранять со всеми хорошие отношения – никогда не знаешь, при каких не знаешь, при каких обстоятельствах и с кем сведет тебя жизнь. А вот еще три десятка способов обеспечить себе счастливое будущее. 3. ПРИНИМАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ омега-3, витамин Е, кофермент Q10, L-карнитин, кремний, йод и другие вещества и микроэлементы, необходимые организму. 4. ЗАНИМАТЬСЯ КАРДИО-тренировками не реже…

Подробнее Правила счастливой жизни: 33 совета, за которые ты скажешь спасибо
Психология

Почему вес возвращается после похудения: 12 главных причин по мнению нутрициолога
Печать -29.10.202329.10.2023
0 Комментарии

Многие люди просто не верят, что им удастся похудеть, а похудевшие то набирают, то снова сбрасывают вес, переходя с диеты на диету, чтобы его удержать. С годами диеты становятся все строже, ограничения — жестче, обмен веществ — медленнее, здоровья все меньше, а вдохновения — и подавно. О том, почему лишние килограммы все равно возвращаются, VOICE рассказал нутрициолог. Согласно исследованиям, в последние годы…

Подробнее Почему вес возвращается после похудения: 12 главных причин по мнению нутрициолога
Здоровье

3 витамина, которые действительно помогают похудеть
Печать -29.10.202329.10.2023
0 Комментарии

Если ты хочешь похудеть, важно не только соблюдать баланс БЖУ и дефицит калорий, важно помнить о достаточном потреблении витаминов и микроэлементов. Тем более что некоторые из них связаны с потерей веса. Несмотря на то что рынок богат разнообразными добавками, которые якобы помогают сбросить вес, на самом деле лишь некоторые из витаминов обладают доказанной эффективностью при похудении. Причем в большинстве случаев их можно получить с пищей. Витамин Д…

Подробнее 3 витамина, которые действительно помогают похудеть
Диеты и питание

Зеленые vs созревшие: когда надо есть бананы на самом
Печать -29.10.202329.10.2023
0 Комментарии

Ты когда-нибудь покупала гроздь слегка зеленоватых бананов с мыслью: «Ничего, полежат немного, и можно будет есть?» Возможно, ты совершала большую ошибку! Или нет — всё зависит от того, какую пользу для здоровья ты хочешь получить от продуктов: как объясняет врач из Великобритании Каран Радж, спелые и незрелые бананы окажут разный эффект. Устойчивый крахмал По словам Раджа, чем зеленее плод, тем больше в нем резистентного…

Подробнее Зеленые vs созревшие: когда надо есть бананы на самом
Диеты и питание

Диета для снижения холестерина: принципы продукты, примерное меню
Печать -29.10.202329.10.2023
0 Комментарии

Повышенным холестерином нас пугает реклама диетических продуктов, но так ли он страшен на самом деле? И что делать, если у вас диагностировали высокий уровень холестерина в крови? Разбираемся вместе с диетологами. Врачи говорят, что холестерин не является абсолютным врагом. Это важный липид, который используется для строительства тканей, нормализации нервной и иммунной систем, выработки витамина D. Однако если уровень холестерина превышает нормальный показатель в 5…

Подробнее Диета для снижения холестерина: принципы продукты, примерное меню
Психология

Этот продукт нельзя есть на завтрак — утром он теряет пользу и даже вредит
Печать -29.10.202329.10.2023
0 Комментарии

Массовая культура подает нам этот продукт как идеальный вариант для начала дня. Но на самом же деле есть его с утра просто бесполезно. Ты уже догадалась, о чем идет речь? Не будем и дальше держать интригу: речь идет о йогурте. Увы, этот продукт для здорового питания не такой-то и здоровый, если есть его именно на завтрак. И нет, проблема вовсе не в сахаре и сладких добавках, которые…

Подробнее Этот продукт нельзя есть на завтрак — утром он теряет пользу и даже вредит
Психология

5 способов перестать заедать стресс: советы психологов
Печать -29.10.202329.10.2023
0 Комментарии

Как было бы просто жить, будь еда просто топливом для нашего тела! Увы, она работает иначе: ты наверняка знаешь, как хорошо помогает пакетик чипсов или шарик мороженого после ссоры или напряженного рабочего дня. Если эмоциональное переедание мешает тебе похудеть или улучшить здоровье, то вот несколько способов с ним справиться. Выпей стакан воды Как объясняет психолог Кристин Селио,…

Подробнее 5 способов перестать заедать стресс: советы психологов
Отношения

Как начать ходить на свидания, если ты очень долго была в отношениях?
Печать -29.10.202329.10.2023
0 Комментарии

Допустим, ты рассталась м парнем после долгих отношений, или даже развелась после нескольких лет брака. Пережила расставание и готова к новой любви. Но как начать ходить на свидания? Кажется, что это очень сложно после стольких лет в паре. Рассказываем, как решиться. Твои кавалеры повзрослели, поумнели, добились больших высот в карьере, стали неплохо зарабатывать и разобрались наконец-то в волшебных кнопках, отвечающих за женское удовольствие….

Подробнее Как начать ходить на свидания, если ты очень долго была в отношениях?