GettyImages Наверняка ты знаешь, что витамин D нужен для прочных здоровых костей. Но это далеко не единственный его плюс! Он также помогает усваивать кальций, играет важную роль в росте клеток и даже уменьшает воспаления. Но горькая правда в том, что большинство из нас недополучает витамин D. Он содержится в немногих продуктах, а естественный солнечный путь затруднен, если ты используешь солнцезащитный крем или живешь…
Getty images С 1 января 2021 года начал действовать новый приказ Минздрава «Об утверждении порядка оказания медицинской помощи по профилю "акушерство и гинекология" (за исключением использования вспомогательных репродуктивных технологий)». 0 Документ оказался в два раза больше предыдущего, который был принят в 2012 году, и изменил многие правила осмотра беременных женщин. Например, число визитов к акушеру-гинекологу сократили с семи до пяти, к стоматологу — с двух…
Беременность – это время, когда женщина должна относиться к собственному здоровью особенно бережно и ответственно. Но это вовсе не означает, что будущей маме придется забыть об уходе за собой на целых 9 месяцев. Даже находясь в положении, не стоит отказываться от косметических процедур и ухаживающих средств. Главное – знать, что будет безопасно для здоровья малыша, а от чего лучше воздержаться. Об этом и расскажут наши специалисты. 0 Уход за лицом…
В погоне за хорошей фигурой тебе совершенно не обязательно садиться на жесткие диеты и устраивать дополнительный стресс организму. Легко сбросить несколько лишних килограммов можно и без существенных изменений в рационе. 0 Поддерживать себя в тонусе этой осенью поможет вкусный чай. Просто возьми за основу принципы правильного питания и выпивай чайник этого волшебного напитка в день. Уже через пару недель заметишь, что вещи стали сидеть на тебе свободнее,…
Shutterstock Оказывается, продлить эффект от бритья вполне возможно. Что делать, чтобы волосы отрастали медленнее после бритья? В нашей подборке 10 простых советов, которые помогут тебе избежать неприятных последствий после процедуры бритья, а главное, сохранить ножки гладкими на пару дней дольше. 0 Используй натуральные масла Кокосовое, аргановое и оливковое масла для тела не только питают и подсвечивают кожу (что делает отросшие волоски менее…
Getty images В ходе исследования ученые наблюдали более чем за 42 000 человек в течение 10 лет, контролируя их ИМТ и новый показатель – процент веса, который располагался ниже груди, но выше бедер: так называемый «вес туловища». Ученые пришли к выводу, что людям с нормальным ИМТ, которые имели высокий вес туловища, на 22% чаще становились чрезмерно полными, приобретая в комплекте ряд заболеваний, свойственных для людей…
Рецепт творожного печенья «Уголки» 0 Ингредиенты: пшеничная мука — 250 г творог — 250 г сливочное масло — 120 г сахар-песок — 150 г пакетик ванильного сахара пищевая сода — 0,5 ч. л. Способ приготовления: Просей муку через сито. Разотри муку с маслом. Добавь к смеси ванильный сахар и творог. Замеси тесто и раскатай из него большой пласт. Теперь нужно взять…
Unsplash Упругая, аппетитная и красивая попка – мечта любой девушки. Безусловно, лучший способ добиться этого – секс: и полезно, и приятно. 0 Упражнения для попы Упражнение 1: Выпады Лучше делать с небольшого подъема Исходное положение (и. п.): Сделай шаг правой ногой вперед, колени мягкие, мышцы пресса напряжены, спина ровная. Руки на поясе. На вдохе, сгибая ноги в коленях, упираясь правой пяткой в пол,…
0 Плоский живот и отсутствие жировых отложений на боках – мечта многих девушек. Эта зона поддаётся коррекции при помощи регулярных тренировок. Упражнения для похудения живота и боков помогут избавиться от излишков, но важно чётко следовать системе тренировок и придерживаться принципов здорового питания, чтобы добиться видимых результатов. Основные принципы тренировок для похудения живота и боков Интенсивность тренировок зависит от индивидуальных параметров фигуры и самочувствия. Для тех, у кого много лишнего…
Спорт помогает нам держать тело в тонусе и укреплять иммунитет. Но далеко не все мы можем заставить себя регулярно заниматься или выполнять с утра хотя бы легкую разминку. Между тем, размять мышцы и суставы после пробуждения, наполниться энергией и силой для предстоящего дня – идеальная часть программы здорового образа жизни. Предлагаем шесть отличных поз из утренней зарядки, которые не только разбудят тело, но и постепенно…
В соответствии с законом «Об образовании в Российской Федерации» каждая школа может сама утверждать собственную программу, учебный план и режим работы, то есть остановиться на пятидневке или перейти на шестидневку. Самостоятельно учебные заведения устанавливают и каникулярное время. Выбор не так широк, но он есть, и мы решили рассмотреть разные варианты системы обучения с их плюсами и минусами. От этого и зависит, когда в школе в 2022-2023 году будут каникулы….
Главные разрушающие брак факторы назвал в личном Telegram-канале священник Николай Бабкин. Он сравнил супругов с канатаходцами, сохраняюшими равновесие. Фото: МослентаМослента «Люди не хотят полностью открыться и довериться. Иногда боятся предательства, тогда недоверие тянется шлейфом через всю жизнь. Из-за утраты доверия вы все дальше отдаляетесь, пока сердце сковывает льдом отчуждения и безразличия. Без близкого общения нарушается равновесие…
