Белок, или протеин — важнейший компонент питания. И он нужен не только для того, чтобы наращивать или поддерживать мышечную массу. Организм использует белки в качестве ферментов, гормонов, рецепторов, сигнальных молекул… Накопить белок, в отличие от жира, нельзя. Поэтому очень важно постоянно потреблять достаточное его количество с пищей. Но какой объем можно считать подходящим?  Photo by Erol Ahmed on Unsplash Некоторые диеты основаны…

Рассказываем, как сделать овощной салат, чтобы он получился не только вкусным, но и абсолютно безвредным для фигуры. Photo by Leigh Skomal on Unsplash Главная фишка любого овощного салата в заправке: она придает блюду необычный вкус и пикантность. Однако часто именно заправка делает салат в 2, а то и 3 раза калорийнее. Тогда какие бы полезные овощи ни входили в его состав, похудеть на нем…

Мало кто откажется от омлета на завтрак, и многие при этом со вздохом вспомнят, какой роскошный омлет давали в детсаду: такой нежный и пышный! Приготовить такой дома часто не под силу даже искушенной хозяйке, а все потому, что омлет, который не оседает, нужно…варить в кастрюле! Скорее читай, как это сделать. blackieshoot: Unsplash Этот рецепт даже не особенно опытная хозяйка освоит с первого раза — такой омлет…

Соцсети Пожалуй, каждому знаком этот обидный момент: когда любимая шоколадная паста заканчивается, и на стенках банки остаются драгоценные крохи вкусного десерта, которые никак не ловятся ложкой. Оказывается, выкидывать банку в этот момент считается попустительством. По крайней мере, для истинных сладкоежек 🙂 В соцсетях стал вирусным лайфхак с превращением остатков «Нутеллы» в… полноценную порцию мороженого! Повторяется такой рецепт элементарно: для этого тебе понадобится…

Проверь, насколько ваш организм здоров? Getty images Если долго сидеть на медицинских форумах, можно обнаружить у себя признаки абсолютно всех болезней. А если зайти с другой стороны и отыскать у себя признаки здорового организма? Мы составили список симптомов здоровья. Много энергии Если в конце продолжительного дня вы устали, но не валитесь с ног, скорее всего, организм отлично справляется с нагрузкой. Конечно, нужно понимать, насколько…

У всех они есть, и мало кто задумывается, для чего они нужны. Да и что вообще о них известно, помимо того, что через них дети высасывают молоко? GettyImages 1. Третий сосок Чендлера из «Друзей» — это не шутка Есть люди, у которых больше двух сосков. Например, это британские звезды Лили Аллен (три) и Гарри Стайлз (четыре). Дополнительные соски, как правило, рудиментарны и похожи на пигментные пятна….

Мы с детства знаем, что за состоянием полости рта нужен постоянный уход: чистить зубы два раза в день, использовать нить и регулярно посещать стоматолога. Но достаточно ли этого и можно ли что-то делать еще, чтобы реже ходить лечить зубы? Getty Images Оказывается, существуют простые способы, улучшающие состояние зубов, – они бесплатны или почти бесплатны, занимают минимум времени и действительно работают….