После праздников твой пресс далек от идеала? Без паники, ты можешь быстро стать обладательницей идеального животика, но начать делать упражнения нужно прямо сейчас. А если тебе вдруг станет «лень», «некогда», «ой, я устала, сделаю завтра», — вспомни эту фразу: «Кто спортом занимается, быстрее всех на пляже раздевается!» Ты же еще хочешь попасть на пляж?! Эти…

Жизнь в городе заставляет нас постоянно думать о том, как компенсировать недостаток движения и оставаться в форме. Не всем подходит регулярный график посещения спортзала, а домашние упражнения часто оказываются слишком сложными. Поэтому в моду входит новый гимнастический тренд — гимнастика, в основе которой древние движения человека, которое тело запрограммировано помнить — и выполнять правильно на…

Как прийти в себя после праздников? Можно начать заниматься йогой, пойти на плавание или сделать функциональную тренировку для повышения тонуса всего тела. Предлагаем несколько вариантов программы для тренажерного зала и дома. Что такое функциональная тренировка и как правильно ее организовать в тренажерном зале и дома — ответы ищите в материале. Функциональная тренировка для женщин: почему…

Прием противозачаточных средств часто связан с разного рода опасениями. Кто-то боится, что наберет вес, кто-то – что начнутся проблемы с кожей, кто-то в принципе опасается, что что-то пойдет не так, ведь «это же гормоны». Но в действительности от правильно подобранных противозачаточных таблеток можно ожидать не только контрацептивного эффекта, но и некоторых весьма приятных «побочек». При…

Все знают о правилах, соблюдение которых сделает нас более здоровыми. Спать нужно не меньше 7 часов. Завтрак – обязательный прием пищи. Кратковременные диеты опасны, а правильное сбалансированное питание поможет похудеть и укрепит здоровье. И, наконец, пей 8 стаканов воды в день, не забывая при этом проходить 10 тысяч шагов. Откуда взялись эти тысячи шагов? Мы…