Тут уже, знаешь ли, каждая неделя на счету. Совсем скоро Новый год, корпоративы, вечеринки, подарки – готовиться нужно сейчас! Чем ближе к праздникам, тем больше модных соблазнов появляется в магазинах. Хочется примерно все! Но мы будем хоть в какой-то мере благоразумными и сначала составим план покупок. Наш еженедельный дайджест тебе в помощь! В глазах смотрящего …
Ты уже слышала про Lower Body – интенсивные силовые тренировки, которые быстро помогут привести в порядок ноги, ягодицы, спину и пресс? Рассказываем, что это такое и как нужно тренироваться для быстрого похудения! Как можно догадаться по названию, эта тренировка направлена на проработку мышц нижней части тела. Это высокоинтенсивный тренинг с использованием дополнительного оборудования, который позволяет…
Тебе кажется, что ты перепробовала в спортзале всё и освоила имеющиеся там тренажеры вдоль и поперек? Тогда тебе точно будет интересна эта подборка упражнений: они очень эффективные, но не очень популярные – всё потому, что инструкторы оставляют их для своих персональных тренировок. В тренировочных комплексах есть очень эффективные, но достаточно сложные упражнения, которые необходимо выполнять в…
Часы за компьютером, недостаток физической активности и просто неумение держать спину ровной – сколько их, причин, влияющих на состояние позвоночника и осанку? Но вопрос сейчас в другом, а именно: как позаботиться о себе и сохранить спину здоровой. Есть упражнения, которые по силам практически всем. Эксперт показывает их и объясняет технику выполнения. Советы и комплекс упражнений…
«Нет, не принцесса». — «А кто же?» — «Королевна!». Кто из нас не смотрел замечательную киносказку Александра Роу «Морозко» и не смеялся на Марфушенькой-душенькой со свекольными щеками и косой, купленной на базаре? Но что, если мы скажем тебе, что всё не так просто, и красота женщин на Руси оценивалась совсем иначе, чем сейчас? Огромные глаза,…
Национальная русская кухня — как она выглядела много веков назад? Были ли гречка и молоко в простых избах обычным блюдами или роскошью? Привели бы в восторг современного человека традиции пиров на Руси? Давай разбираться! Упоминание застолья можно встретить в любой русской сказке, вот только описываются они весьма скупо: угощали, мол, хлебом-солью. Доля правды — и…
Это, пожалуй, самое важное правило. Съешь нормальный завтрак и обед, а за час до начала праздника порадуй себя белковым коктейлем, вареными яйцами или бутербродом с сыром. Тогда на вечеринке ты не останешься наедине с десятком невероятно вкусных блюд. 2. Изучи праздничный стол Прежде чем начинать есть все подряд, посмотри внимательно на блюда на столе и…
Очистив организм от токсинов, ты не только улучшишь цвет лица, самочувствие и настроение, но и сделаешь свой животик заметно более плоским! Самое крутое — потребуется всего 2 дня! В течение 2 суток ты будешь питаться, как обычно, исключив только газировку, мучное и сладкое. А начинать и заканчивать день — специальными детокс-коктейлями, которые приготовишь самостоятельно по этим…
Лишний вес может быть не связан с перееданием или отсутствием в жизни спорта. Порой его причина — неправильно работающие гормоны. Вот как они могут влиять на твое здоровье и невозможность избавиться от лишних килограммов. Лептин — это гормон насыщения. В обычной ситуации он помогает тебе отложить вилку и закончить трапезу. Этот гормон производят жировые клетки,…
Близится самый любимый россиянами праздник Новый год, который неизменно ассоциируется с роскошным застольем. С какими блюдами в ночь с 31 на 1 стоит быть особенно аккуратными, рассказал врач-онколог. Уже совсем скоро, в новогоднюю ночь, большинство российских семей соберется за большими столами, которые по традиции будут уставлены праздничными блюдами: от оливье до холодца с хреном. Не занимайтесь самолечением!…
Если хочешь похудеть, то наверняка ешь на обед что-то вроде зеленого салата с сухариками и мягким сыром. Но свежее исследование показало, что низкокалорийный обед может работать против тебя. Почему? Исследование, опубликованное в американском журнале о клинической нутрициологии, убедительно доказывает, что если обед — самый калорийный прием пищи за день, можно похудеть быстрее. В нем приняли…
Вода в ухе – это не только неприятные ощущения, но и потенциальная опасность. Рассказываем, что делать, чтобы после купания не было наружного отита, а также чего делать не стоит ни в коем случае. Ты только что вволю накупалась или провела пару прекрасных часов, лежа в уютной ванной с пеной и ароматическими свечами? Очень приятные ощущения…
