Как создать атмосферу уюта и спокойствия в доме: принципы хюгге
Приблизительное время чтения: 7 минут(ы)
домашний уют Идеи для дома
Жители стран последние пять лет находятся в первой десятке среди самых счастливых народов. В чем же секрет? В простоте и том самом хюгге. Это теплый свет и свечи, натуральные материалы и деревянная мебель, свободная и удобная одежда, отсутствие дорогих украшений и разговоров о завоеваниях. Здесь уют не только в обстановке, но и в общении, радость приносит не богатство и роскошь, не достижения и свершения, а благополучие, удобство и теплые носки… да что там, носочки.
Принципы хюгге коррелируют со здоровой заботой о себе, которой нам сегодня так не хватает. Мы живем в нарциссическое время травмированных людей, которые держат фасад успеха и ресурса, гонятся и следят друг за другом, боятся показаться слишком простыми или недостаточно старающимися. Конечно, это истощает психику.
Простые правила хюгге
Содержание:
Жить становится гораздо легче, когда начинаешь понимать, что комфорт не должен быть дорогим. Простота, спокойствие и маленькие радости – вот что такое хюгге.
Натуральные материалы
Чем меньше пластика, тем легче «дышится», тем лучше самочувствие и настроение.
Дерево, камень и другие природные материалы положительно влияют на экологию дома.
Цвет
Пастельные, нейтральные и натуральные цвета (серый, голубой, все оттенки зеленого и коричневого) успокаивают, воссоединяют с природным началом. А еще они не «съедают» дофамин – нейромедиатор достижений. Доказано: уровень его снижают не только вредные привычки – алкоголь, курение, зависимость от социальных сетей, но и слишком яркие краски, а также обилие вещей вокруг.
Свет
Его должно быть много и разного. Мягкий рассеянный свет от ночника, лампы, торшера, которые можно регулировать под настроение, успокаивает. Мерцающий огонь натуральных свечей вводит в ресурсный транс. Мозговые ритмы замедляются, мы задумываемся и перезагружаемся.
Еда
На бессознательном уровне еда до сих пор воспринимается как серьезнейшая ценность. Поэтому субботний семейный ужин или обед с друзьями важны всегда. Мы вместе покупаем продукты в магазине, готовим блюда по бабушкиным рецептам, а потом с удовольствием всё это съедаем. Такие посиделки за неспешными разговорами сближают и заземляют.
Общение
Живое, человеческое – его должно быть больше! Когда с тобой близкие, смотреть в будущее не так страшно: ведь ты не одна. Чем офлайн-беседы отличаются от общения в социальных сетях? Там ты один на один с гаджетом, бесконечный скроллинг ленты и постоянно всплывающие сообщения на экране повышают тревогу, а накапливающееся раздражение в сочетании с состоянием неопределенности могут привести к паническим атакам. Не очень похоже на спокойствие и уют, да?
Ручная работа
Мозг сегодня каждые десять секунд «взрывается» от обилия информации, списка ежедневных дел и новостей, так что замедляться жизненно необходимо. Когда мы делаем уборку в доме и украшаем его, то и в голове наводится порядок. Оригами, вязание, вышивка – всё это помогает успокоиться и вернуться в свою жизнь. Во время рукоделия мы медитируем, успокаиваемся. Мысли перестают скакать, будто горные козлы из видео, и внутренняя гармония восстанавливается.
Настольные игры
Собраться с друзьями и родными под лампой с красивым абажуром, раздать фишки, развернуть поле, бросить кубик… Так легче отвлечься от повседневности и расслабиться, а заодно и пообщаться можно.
Одежда
Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно носить удобные вещи: вязаный костюм, теплый кардиган, просторное пончо – вот выбор для жизни в стиле хюгге.
В согласии с собой
Getty images
Надо признать, во многих семьях бывает так, что у ребенка есть детская, у мужчины – кабинет или хотя бы любимое кресло перед компьютером, а женщина говорит себе: «мне не надо, обойдусь» и в лучшем случае довольствуясь кухней, которую личным пространством никак не назовешь. А ведь уважать свои желания необходимо.
Есть такое понятие – ассертивность. По сути это навык уверенности в себе, умение отстаивать личную позицию без агрессии. В те моменты, когда нужно донести до другого человека свою точку зрения, человек с ассертивным поведением не отдается во власть эмоциям, а сохраняет спокойствие. Он уважает мнение окружающих, но не позволяет продавливать свои границы и не поддается чужому влиянию, действует без лишней суеты и чувства вины. Чтобы развить в себе этот навык, нужно почаще задавать себе вопрос: «Что я сейчас делаю и действительно ли я хочу это делать?» И где еще вести такие беседы, как не в собственном доме!
Человеку нужен свой угол, своя неприкосновенная территория, чтобы перевести дух, спокойно посидеть, подумать, поработать или побездельничать. Уметь жить – значит понимать себя, быть в ладу с собой и получать от этого удовольствие. Не подавлять свои потребности, не быть удобной в угоду другим и не прогибаться под изменчивый мир. Не прислушиваться каждый раз к маминому голосу у себя в голове: «вот так правильно зарабатывать, а тратить надо на это», «не покупай яркие платья», «эти процедуры слишком дорогие». И деньги, и платья, и процедуры – всё это тебе нужно, чтобы получать радость от жизни.
Мое место
Милые сердцу безделушки, любимые книги, пледы, подушки, подсвечники, букетики – всё подойдет для создания особенного пространства, в котором отражены твои представления о прекрасном. Только тогда появится ощущение базовой безопасности и ты сможешь сказать о конкретном месте: это мой дом!
Как определить, что именно подходит тебе? Методом проб. Задавай себе вопросы: что мне нравится, что я хочу дополнить, изменить или передвинуть? Ну а дальше –практика. Экспериментируй, прислушивайся к своему внутреннему голосу и бросай всё на полпути, если что-то не будет получаться. Беспорядок в доме негативно влияет на мозг, вызывает апатию, и ощущение «мой дом» может пропасть, поскольку возвращаться туда не захочется.
Другое дело – «творческий беспорядок» на ограниченном пространстве, который кому-то может показаться хаосом, но для тебя или близкого человека он удобен.
Кстати о близких. Сделать жилье комфортным для двоих несложно, но тут важно уважать друг друга. Нельзя всю квартиру обставлять только по своему вкусу. У каждого должен быть свой угол: например, у мужчины кабинет, у тебя библиотека. Да пусть даже это будет просто твой стул у туалетного столика и его кресло у телевизора. Важно, чтобы они просто были.
Дом – это место, где нам хорошо. Дома мы становимся сильнее. Чувствуем себя свободно, уверены, что можем контролируешь свою жизнь и будущее. Подконтрольность окружения – точка опоры психики.
Привычная обстановка, любимые сувениры, фотографии на стенах, предметы интерьера – всё родное, сделанное или купленное по своему вкусу, при каждом взгляде вызывает положительные эмоции. В такой дом хочется возвращаться, чтобы наслаждаться там каждой минутой жизни.
Getty images
5 признаков неуютного дома
- Там хуже, чем в гостях, кафе или даже на работе. Хочется идти куда угодно, только не домой: может, еще чашку кофе заказать в десять-то вечера?
- Твой дом не заряжает тебя энергией. Когда ты переступаешь его порог, силы будто уходят, возникает чувство опустошения.
- Это «чужое», холодное помещение. Любимых вещей здесь нет, обустраивалось всё под влиянием моды или дизайнером на его личный вкус.
- У тебя нет желания приглашать гостей. Дома будто бы всегда грустно, и разделить радость с кем-то в этих стенах тоже не хочется.
- Тебя всё вокруг раздражает. И даже спится в собственной постели всегда хуже, чем в гостях или отеле.
Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале!
