Как остановить выпадение волос: 4 чудо-продукта, которые спасут твои локоны

Выпадение волос — проблема, с которой многие девушки чаще всего встречаются именно по осени. Если уход подобран качественный и правильный, а с анализами все в порядке, остается лишь скорректировать свое питание. Ничего сложного: просто добавь в привычный рацион несколько продуктов-волшебников, с которыми коса обязательно станет гуще и длиннее.

0

Яйца

Это ценный источник белка и биотина, который поможет укрепить волосяные фолликулы. Вариаций яичных блюд не счесть, однако тут главное не переборщить: оптимальной порцией для здорового человека считается 1-2 яйца в день.

Жирная рыба

К жирной рыбе относятся лосось, палтус, сардины и сельдь. В них много омега-3 жирных кислот, белков и антиоксидантов, способных улучшить качество локонов.

Для осиной талии и круглых ягодиц: это простое упражнение полностью изменит твое тело за месяц

Ягоды

Смородина, вишня, клубника, малина и другие вкусные ягоды богаты витамином C, который в свою очередь защищает волосяные фолликулы от повреждений. Зимой можешь лакомиться замороженными ягодами — добавлять их в чай или варить вкусные компоты. 

0

Бобовые 

Горох, нут и фасоль содержат огромное количество растительного белка, фолиевую кислоту, клетчатку, цинк и железо. Весь этот полезный «коктейль» служит лучшим питанием для наших волосяных фолликулов. Кстати, для фигуры бобовые (например, на ужин в качестве гарнира) тоже будут работать исключительно в плюс!

Фото: Brooke Cagle/Unsplash

Источник