Русская планка: легкое упражнение для плоского живота, которое обожают тренеры по всему миру
Unsplash Начнем со спойлера: русская планка сильно отличается от классической планки. Она больше похожа на обратную планку. Ну, или же на стандартную позу для прокачки пресса. Но всё равно отличается от них! 0 Русский твист — упражнение, без которого не обходится почти ни одна программа для тонкой талии и плоского живота. Эту позицию можно встретить в тренировках Синди Кроуфорд, Джиллиан Майклс, Трейси Андерсон и других звезд…