Как питаться, чтобы убрать целлюлит: топ-10 продуктов для включения в рацион

Приблизительное время чтения: 2 минут(ы)

Комплексная борьба с целлюлитом включает в себя не только спорт и массажи, но и правильное питание. Запоминай, какие 10 продуктов тебе точно стоит включить в свое привычное меню, чтобы «апельсиновая корка» на бедрах и ягодицах исчезала быстро и без особых усилий.

0

Бананы

Да, эти экзотические плоды довольно калорийны, но употребление их в умеренном количестве очень хорошо сказывается на качестве кожи. Весь секрет в высоком содержании в продукте калия, который выводит лишнюю воду из тканей, придавая коже упругость и тонус.

Грейпфруты

Этот цитрус, богатый витаминами С и А, не только ускоряет сжигание жиров, но и улучшает кровообращение, а также придает коже упругость. Делай ставку на красные грейпфруты и ешь их минимум 2-3 раза в неделю.

Морская капуста

В ней много антиоксидантов, которые просто необходимы для успешной борьбы с «апельсиновой коркой». Однако употреблять ее в пищу важно без майонеза, уксуса и соусов.

Овсянка

Сваренная не из быстрозавариваемых хлопьев и на воде каша наладит пищеварение, поможет контролировать вес и сделает кожу более упругой за счет антиоксидантов в составе.

Сухофрукты

В них, как и в бананах, много калия, который способствует быстрому выводу воды из организма. Однако из-за высокой калорийности объедаться этими натуральными сладостями строго запрещено!

Куриная грудка

Без белка, который является строительным материалом для здоровых и упругих клеток кожи и мышц, борьба с целлюлитом не имеет никакого смысла. Самый простой способ добыть его — это почаще есть куриную грудку в сочетании со свежими или тушеными овощами.

Яйца

Они богаты не только белком, но и витаминами А, Е, D и В12 — всем тем, что нам просто необходимо в отчаянной схватке с «апельсиновой коркой».

Кайенский перец

Жгучая специя обладает разогревающим эффектом и помогает буквально плавить жировую ткань. Однако переусердствовать с перцем не стоит — особенно людям с проблемным желудком.

0

Авокадо

Вкусный суперфуд содержит ценную олеиновую кислоту, которая также способствует быстрому избавлению от целлюлита. Эту жирную кислоту часто можно найти в составах антицеллюлитных кремов, что доказывает ее эффективность в борьбе за гладкую кожу.

Розмарин

В этой ароматной зелени содержится много розмариновой кислоты, которая защищает кожу изнутри и повышает ее упругость. Поэтому смело добавляй розмарин в салаты и другие блюда и с радостью наблюдай за улучшением рельефа!

Источник