И никого вокруг: три типа одиночества — и как с этим справиться
Приблизительное время чтения: 2 минут(ы)
Getty Images
Одиночество может быть кратковременным, ситуационным или хроническим, может сильно или слабо влиять на твою жизнь. Кратковременное — когда не с кем поделиться мыслями прямо сейчас. Ситуационное — обеды в одиночестве на новой работе, отсутствие знакомых в первое время после переезда. Хроническое — постоянное ощущение, которое длится более двух лет (и при этом снаружи оно может быть незаметным!).
Вот какие типы одиночества существуют.
1. Экзистенциальное
Содержание:
Или одиночество бытия. Говоря простым языком, это возможность побыть наедине с собой и своими мыслями, пережить неприятные эмоции и отложить их подальше, извлечь уроки из своего опыта. Если оно не захватывает тебя надолго, все нормально.
Такое одиночество может сочетаться с обилием знакомых и постоянной поддержкой друзей и родных. Просто ты чувствуешь страх перед изоляцией, смертью, бессмысленностью жизни. Избавиться от него помогает осознание причины и избавление от нее (часто — с помощью психотерапевта).
2. Эмоциональное
Это одиночество говорит о том, что тебе не хватает отношений и эмоциональной привязанности. Особенно остро оно ощущается, если все вокруг, кроме тебя, счастливы в отношениях. Тебе хочется поговорить с кем-то об этом, а такого человека рядом нет. Можно почувствовать эмоциональное одиночество после расставания с партнером или ссоры с подругой.
Чтобы реже чувствовать это, прилагай усилия для появления новых друзей. Настоящая дружба не возникает за ночь, но если быть более открытой — это поможет.
3. Социальное
Возникает, когда ты не чувствуешь своей принадлежности к какой-то группе. Предположим, ты состоишь в романтических отношениях, но, например, приходишь на вечеринку — и никого толком там не знаешь.
Если какая-то группа тебя не принимает, будь то однокурсники или коллеги, ищи другие варианты. Займись спортом, найди новое хобби, пойди на танцы или смени работу. Знай, что проблема не в тебе!
