Домашний-очаг

kyle smith/Unsplash О плоском животе мечтают многие из нас. И много чего делают ради этого: например, не изменяют правильному питанию, едят много клетчатки и активно, очень активно тренируют пресс — в надежде, что это приведет к желаемому результату.0 Конечно, все эти действия полезны для фигуры. Однако плоскость живота зависит еще и от умения контролировать мышцы — и держать их в тонусе….

Осень – время богатое не только на красивые виды, но и на дела, которые необходимо завершить до первых заморозков. Лето, как показывает практика, пролетает достаточно быстро. Не успеешь оглянуться, как появляются мысли о необходимости подготовки дачного дома к осенне-зимнему периоду. Делать это следует заблаговременно, начиная буквально с середины лета. Фото: РИА НовостиРИА Новости В первую очередь…

Лофт, скандинавский стиль и минимализм возглавили рейтинг популярных среди россиян стилей по итогам октября 2022 года. Фото: РИА "ФедералПресс"РИА "ФедералПресс" Команда общественного проекта «Маркетолог для дизайнера интерьеров» провела анализ поисковых запросов стилей и составила на их основе рейтинг. Первое место по количеству запросов занял «Лофт» с 25 тысячами запросов. На втором месте скандинавский стиль, он набрал…

Хочешь не хочешь, но пуховик нужно периодически стирать. Многие, особенно обладательницы светлых курток, как можно дольше оттягивают этот момент, так как не знают, как взбить утеплитель после стирки. Пуховики на синтепоне обычно не деформируются и не скатываются, а вот модели на натуральному пуху после водных процедур требуют к себе особый уход. 0 Иногда натуральные пух и перо сбиваются в такие жесткие комки, что кажется: пуховик…

Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash 0 Вечера большинства людей похожи: ты либо смотришь телевизор, либо залипаешь в телефоне. У нас есть идея получше! А точнее — 10 идей.  Список дел на завтра. Планирование — всему голова. Поверь: куда лучше позаботиться о завтра сегодня, чтобы на следующий день не забивать голову лишними вопросами.  Образ на следующий день. Сколько времени ты тратишь по утрам,…

0 Знаем-знаем: работа, дети, заботы по дому, а еще о себе любимой нужно не забыть! И как тут всё успеть? Вопрос, скорее, риторический. И всё-таки если тебя заботит твой имидж как домохозяйки, рассказываем, какие признаки выдают в тебе так себе хозяюшку. Записывай!  Разводы на зеркалах. Пальчики, брызги, разводы — по зеркалу сразу видно, насколько в этом доме любят убираться.  Сантехника с налетом. Проще поддерживать порядок,…

Pexels, Anastasia Onegina 0 Ягодицы — одна из самых сложных зон для тренировок. Но чтобы накачать красивую попу, не обязательно убиваться в спортзале. Главное — подбирать правильные упражнения, задействующие необходимые мышцы. И не лениться их повторять на регулярной основе! Идеальным вариантом для простых домашних тренировок станет упражнение «Бриллиант». Его можно делать сразу после пробуждения, не вставая с кровати. Или в любой удобный момент, когда захочешь…

Как похудеть на 40 кг «Я всегда была пухлым ребенком, отчасти оттого, что родители потакали всем моим кулинарным желаниям. Плюс генетическая расположенность к лишнему весу. Тогда не было такого понятия как "культура питания", и мне разрешали есть все и когда угодно. И мне не было до этого дела, лишь бы мороженое купили. К 13 годам мой вес достиг 70 кг. Тогда и начались жесткие подростковые…

Анастасия Ожгихина декан факультета индустрии спорта Университета «Синергия», к. э. н., международный инструктор по хатха-йоге Йога для женщин 50+ Практика йоги становится всё более популярной у старшего поколения, особенно у женщин. Сегодня некоторые клубы и студии предлагают специализированные программы йоги для возрастных клиентов. И это неслучайно! 0 Большинство традиционных фитнес-программ в спортивно-оздоровительных клубах далеко не всегда подходят клиентам зрелого возраста, а часто скорее вредят…