3 бюджетных замены дорогим и полезным продуктам
Приблизительное время чтения: 2 минут(ы)
Питаться с пользой для здоровья и фигуры — не значит обязательно дорого! Мы подобрали для тебя альтернативные варианты 3 популярных продуктов из ЗОЖ-рациона по весьма привлекательной цене.
Продолжаем рассказывать, как сэкономить на рационе при правильном питании. Ранее прекрасную альтернативу авокадо и другим разрекламированным суперфудам, а теперь нашли, чем заменить самые базовые продукты, на которых строится любая полезная диета. Запоминай список из 3 таких вкусных аналогов!
Красная рыба = селедка и скумбрия
Содержание:
Самое главное, за что мы любим и ценим красную рыбу — это большое содержание в ней омега-3 ненасыщенных жирных кислот. При этом не все знают, что ими богаты и более бюджетные виды рыб: например, скумбрия или селедка. Такие дешевые аналоги лосося или форели с той же силой будут защищать нас от преждевременного старения, снижать риски сердечных заболеваний и защищать сосуды.
Мясо = субпродукты
В мясе содержится большое количество белка, который является главным строительным материалом для клеток нашего организма и прекрасным источником витаминов группы B. Хочешь найти ему более дешевую замену? Тогда включи в рацион печень, сердце и мясо птицы, содержание полезных веществ в которых вполне сопоставимо с мясом.
Оливковое масло = подсолнечное масло
Польза оливкового масла на самом деле преувеличена. По мнению экспертов, первое место в ЗОЖ-рационе должно занимать кукурузное масло, а второе — льняное. Любимое же всеми ПП-шниками оливковое масло по своим качествам стоит в одном ряду с привычным нам подсолнечным, а значит служит ему прекрасной заменой.
Фото: CA Creative/Unsplash
