Почему не получается похудеть: причины набора лишнего веса

Почему не получается похудеть: причины набора лишнего веса

Механизмы набора веса бывают разные, но именно мышление управляет физиологией. Для скептиков сразу переведу на язык доказательной клинической психологии. В нашем мозге есть область под названием гипоталамус, наш внутренний «президент», который руководит: работой эндокринной системы; чувством голода и насыщения; лимбической системой, отвечающей за способность выражать и проживать эмоции; гомеостазом организма — способностью сохранять внутреннюю стабильность…

Привычки, которые повышают риск развития рака

Привычки, которые повышают риск развития рака

К сожалению, пока медицина не располагает точной и проверенной стратегией, которая позволит на 100% устранить риск развития злокачественной опухоли. Но многочисленные исследования, проведенные экспертами в этой области, помогли выделить факторы, которые существенно повышают риск болезни. Главное – знать их и не впускать в свою жизнь. Проверьте, нет ли у вас опасных привычек – и избавьтесь…

6 неочевидных симптомов гиподинамии

6 неочевидных симптомов гиподинамии

Сидячий образ жизни и недостаточная активность могут в прямом смысле нас убить: риск развития сердечно-сосудистых заболеваний напрямую связан с нехваткой движения. Но как определить, достаточно ли вы двигаетесь? Проверьте, нет ли у вас этих симптомов – и если есть, срочно увеличьте активность! Вы быстро устаёте У вас нет проблем со сном, вы полноценно и разнообразно…

Терапия объятиями: как прикосновения и ласка влияют на наше здоровье

Терапия объятиями: как прикосновения и ласка влияют на наше здоровье

Есть множество очевидных причин, по которым нам так приятны прикосновения, объятья и поцелуи тех, кого мы любим — неважно, в романтическом ли смысле, в дружеском или в родственном. Но, оказалось, что и наука согласна: социальные мур-мур-мур с родными и близкими не только нужны, но и важна. Они оказывают очень существенное влияние на наше здоровье и…

Работа без стресса: 5 лайфхаков, как перестать беспокоиться и всё успевать

Работа без стресса: 5 лайфхаков, как перестать беспокоиться и всё успевать

Прежде чем читать дальше, пообещай, что ты это сделаешь. А теперь подумай, как выстроить общение с коллегами, начальством, подчиненными так, чтобы получать от этого только положительные эмоции. Порой работа стоит только потому, что вместо ее выполнения приходится вести бесконечные вежливые беседы со всеми подряд. Другой случай: на тебя навешивают слишком много обязательств, из-за которых ты…

Коучи – кто они такие? Рассказываем, чем коуч отличается от психолога, кому может помочь и как стать коучем

Коучи – кто они такие? Рассказываем, чем коуч отличается от психолога, кому может помочь и как стать коучем

Слово «коуч» переводится как «тренер», «наставник» или «инструктор». Если коротко и просто, то он учит других правильно думать. С одной стороны, вроде бы мы все это умеем, а с другой – нередко сами себе мешаем добиться успеха в какой-нибудь важной сфере. Например, используем так называемые автоматизмы – убеждения и допущения, которые по умолчанию считаем правильными…

Марафоны похудения: помогут ли они сбросить вес? Рассказывает психолог

Марафоны похудения: помогут ли они сбросить вес? Рассказывает психолог

Среди людей, снижающих вес, редко встретишь человека, который не участвовал бы в марафонах стройности. Суть проста: сначала предлагается бесплатный тестовый период от 3 до 5 дней. Во время этого периода люди общаются в чате, рассказывают о своём опыте снижения веса, а также о том, почему решили снижать вес именно сейчас, пишут свои параметры (рост, исходный…

Мужчина-нарцисс: как его распознать

Мужчина-нарцисс: как его распознать

Неправильно поддаваться современной тенденции и записывать всех в девианты и пограничники, видеть везде газлайтинг и абьюз. Диагноз «нарциссическое расстройство личности» может поставить только специалист. К счастью, встречается такой патологический вариант гораздо реже, чем просто некоторые черты личности, свойственные этому расстройству. Как они проявляются в сексуальной жизни? Когда мы говорим о качествах хорошего любовника, то обычно…

Как понять, что нужно принимать витамины: основные признаки

Как понять, что нужно принимать витамины: основные признаки

Оставаться здоровой и бодрой в любом возрасте — естественное желание для каждой из нас. И каждая знает, что сбалансированная диета это самый прямой и простой путь к долголетию и хорошему самочувствию. Именно поэтому, по разным оценкам, от 20 до 30% взрослых женщин систематически принимают витамины, поливитамины и добавки. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы…

Как научить жестокости: эксперимент Альберта Бандуры над четырехлетними детьми

Как научить жестокости: эксперимент Альберта Бандуры над четырехлетними детьми

Исследование Альберта Бандуры перевернуло психологию — до этого считалось, что дети учатся новым моделям поведения лишь тогда, когда получают за это награду — например, похвалу. Бандура доказал, что это не так, и ребенку не требуется одобрение взрослых, чтобы поступать также, как они. Эксперимент с куклой Бобо Для эксперимента психолог и его коллеги Доротея Росс и…

Что такое внематочная беременность и почему она возникает

Что такое внематочная беременность и почему она возникает

Внематочная беременность, как следует из названия, возникает в тех случаях, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется не там, где ей положено. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. При внематочной беременности вместо матки яйцеклетка закрепляется в…

После рождения близнецов отец усомнился, его ли это дети, — и почти не ошибся

После рождения близнецов отец усомнился, его ли это дети, — и почти не ошибся

В марте 2019 года женщина из китайского города Сямынь в провинции Фуцзянь родила близнецов и сразу после их рождения сделала ДНК-тест — этого потребовал ее муж, которому дети показались настолько разными, что он был готов биться об заклад, что один из сыновей — не его. Когда пришел ДНК-тест, женщина не поверила своим глазам: в нем…