Комплекс йоги после работы: подходит для начинающих, видео

Когнитивная усталость простыми словами – это переутомление твоего мозга. Проявляется она через ухудшение памяти, невнимательность, упадок сил, проблемы со сном. Из-за этого происходит «отключение мозга» и потеря способности к анализу.  0 В качестве профилактики подобных нарушений специалисты рекомендуют пополнять запас особых фосфолипидов – плазмалогенов. Эти вещества умеют «встраиваться» в мембраны поврежденных клеток мозга и восстанавливать их работу. Восполняя уровень плазмологена…

Getty images Все овощи и фрукты несут пользу нашему здоровью: помогают снизить сахар в крови, улучшить работу кишечника и избавиться от лишнего веса. Тем не менее каждый плод имеет свой особый состав — и содержит нутриенты, особенно благотворно влияющие на ту или иную функцию организма. Морковь помогает улучшить зрение, в капусте и зелени содержатся полезные для женского здоровья фитоэстрогены. А вот свекла может похвастаться не только…

Слоёное тесто 0 С ним никогда не бывает хлопот! Если упаковка слоеного теста найдется в морозилке, 20−30 минут понадобится на то, чтобы тесто немного разморозилось, еще 15 минут уйдет на раскатывание и 15 — на выпечку. Если вы любите круассаны с начинкой, вам подойдут плотный натуральный мармелад, шоколадная или ореховая паста, вареная сгущенка. Можно испечь круассаны без начинки, а все, что хочется добавить к ним — просто поставить на стол: мед,…

Шампиньоны богаты витаминами, белком, минеральными веществами и аминокислотами. Фото: runews24.rurunews24.ru Самым простым будет приготовить закуску из этого продукта. Грибы стоит запечь в духовке, микроволновке или на мангале с пряным чесноком. Суп-пюре из шампиньонов тоже отличное блюдо. Суп получится вкусным и сытным, если добавить в него сливки, а также мускатный орех. Шампиньоны можно просто потушить или пожарить…