Психология

GettyImages У тебя заниженная самооценка Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Только ленивый еще не написал о том, что заниженная самооценка – повод для обращения к психологу. С ней можно и нужно работать, потому что она мешает жить. Но…

Getty Images Как определить проблему Чтобы понять, в чем дело, задай себе несколько вопросов. 0 1. Как ты обедаешь в офисе? Если часто перекусываешь чем попало или разогреваешь готовый обед и ешь прямо на рабочем месте, это признак стресса, с которым нужно бороться. 2. Сколько ты спишь? Дело даже не в том, что мало. Если мешают заснуть именно мысли о работе, хотя…

Getty images 1. «Я слишком критично отношусь к своей работе»  Если часто хвалить коллег и превозносить их заслуги, можно позабыть о своей роли на рабочем месте. Но это стоит повернуть себе во благо: мол, ты создаешь на работе поддерживающую среду, и результаты общей работы выглядят более привлекательно. Не стесняйся показывать их в соцсетях. 0 2. «Я решаю все проблемы сама» Важно понимать когда…

GettyImages 1. Пиши рабочий дневник О маленьких и больших эпизодах, которые тебя порадовали. Не пропускай ни дня, пусть это будет мелочь вроде улыбки коллеги. 0 2. Награждай себя Рабочая неделя пролетит быстрее, если в конце тебя ждет что-то приятное. Можно радовать себя и по завершении очередного проекта, и в конце тяжелого рабочего дня. 3. Установи границы Ответить отказом или просьбой…

Legion media Мерил Стрип не из тех звезд, которые отчаянно гонятся за молодостью и не вылазят из кабинетов пластических хирургов. Актриса очень достойно принимает каждую морщину на своем лице и другие возрастные изменения. 0 Вместе с тем голливудская дива сохраняет юношеский задор в душе и искорку в глазах: она убеждена, что именно это и помогает ей как можно дольше оставаться цветущей. И вот чему, по мнению Стрип, стоит поучиться…

Shutterstock 1. «Буду через 5 минут» Ты знаешь, что эти минуты легко превращаются в 10-20. Поэтому, если кто-то пишет (а то и ты сама), что будет через 20 минут, вполне возможно, ждать его нет смысла. 0 2. «Кажется, я его знаю» Даже если имя соседа друга брата твоего бывшего парня ни о чем не говорит, согласно кивнуть никогда не помешает! 3. «Я не получила…

Getty Images В первую очередь, тебе нужно устранить несколько ошибок, которые чаще всего встречаются в речи. Для этого запиши свое публичное выступление или просто совещание с коллегами на диктофон. Затем проанализируй свою речь по этим пунктам, чтобы понять, над чем нужно поработать. И говори красиво и уверенно. 0 Слова-паразиты. Это встречается в речи большинства людей и не только мешает восприятию, но и делает сказанное «слабым», создавая…

Ирина Шалманова и Любовь Кандакова, со-основатели коммуникационного агентства MAKE SENSE GROUP Поэтому для идеальных коллабораций бренд должен не только обеспечить финансовую поддержку художнику или дизайнеру, но и иметь общий набор ценностей, донести свое видение, концепцию, чтобы художник мог найти новый смысл в работе бренда, чтобы тот в свою очередь по итогу смог представить уникальный эстетический опыт. 0 Бизнес стратегия с учетом современных…

Getty Images Исследования показали, что постоянное переключение между почтой, звонками, разговорами на самом деле ухудшает способность фокусироваться и выдавать хороший результат. Многозадачность приводит к тому, что мозг устает и ты меньше хочешь общаться с людьми и наслаждаться моментом. Интересно, что поначалу от многозадачности действительно есть польза, но с каждым часом ее уровень снижается, и гораздо выгоднее во всех смыслах заниматься только одним делом в каждый момент…