Как перестать зависеть от чужого мнения
Приблизительное время чтения: 3 минут(ы)
Что означает стать независимым от других? Вообще не принимать во внимание мнение окружающих? Тогда будет как в анекдоте. Едет мужчина по встречной полосе, слушает радио.
Как перестать зависеть от чужого мнения
Содержание:
Программа прерывается, ведушии говорит: “Внимание! По трассе один автомобиль движется по встречной полосе!” Мужчина комментирует: “Да их тысяча, и все по встречной!” Нам очень важен взгляд со стороны, ведь мы не можем видеть себя сами.
Чтобы оценить свою внешность, мы берем зеркало, чтобы понять, насколько хороши наши отношения, следим за реакциями партнера. Но это не единственная польза зависимости. Проявляя интерес к мнению других, мы можем в хорошем смысле слова подстраиваться друг к другу.
Семья, профессиональный коллектив, дружеский союз — любое объединение предполагает компромисс. То есть когда люди не только интересуются мнением другого, но еще и поступают соответственно. Делают не то, чего желают сами, а то, чего хочет партнер.
Это не оказывает серьезного влияния на личность и не ущемляет чувство собственного достоинства, потому что расценивается как добровольная уступка. Тем более что речь обычно идет о мелочах.
То, что является для человека важным, существенным, он решает только сам. Аргентинский психолог и психотерапевт Хорхе Букай вывел три правила идеальной зависимости, которые он назвал самозависимостью.
- – Никогда не попадайте в зависимость от слов другого человека, но всегда старайтесь к ним прислушиваться.
- – Никогда не подчиняйтесь советам других, но всегда имейте их в виду.
- – Никогда не будьте привязаны к мнению со стороны, но четко фиксируйте его.
Такое отношение позволит вам быть собой, чувствовать себя полностью свободной, извлекать из мнения окружающих лишь пользу и при все этом, жить с ними только в мире и согласии.
На пути к независимости
Перед тем как приступить к работе над собой, убедитесь, насколько важно для вас чужое мнение. Вспомните события последних недель. Сколько раз вы поступали не по своему желанию? Насчитали как минимум 10? Самостоятельность — это не про вас.
- Воспитание своей независимости начните со слова “нет”. Говорите его почаще, даже, когда хотите согласиться. “Нет, я не могу в это время. Хотя сейчас посмотрю…” Мозг вслед за языком тоже научится протестовать.
- Слушая мнения или советы других, слегка наклоняйте голову. Это придает оценивающий вид. В глазах советчика вы сейчас не тот, кто жадно ловит каждое слово и тут же ему следует, а человек, который сначала все скептически оценивает. Кстати, и реальная способность к критике при таком наклоне головы существенно возрастает.
- Если высказанное мнение кажется вам полезным, с его воплощением в жизнь все равно повремените. Думайте об этом, примеряйте, как говорится, на себя и ждите, когда почувствуете: это точно мое. Зависимые люди бывают импульсивны в том, что касается восприятия чужих советов, принимают поспешные решения.
- Меняйте круг “доверенных” лиц — тех, к кому вы чаще всего обращаетесь за советами по какому-либо поводу. Чем больше точек зрения вы узнаете, тем больше начинаете понимать, что доверять чужим мнениям стоит далеко не всегда — уж чересчур они разные. И тем увереннее становитесь в собственных взглядах.
