Как перестать быть «удобной» для всех и начать жить для себя

Приблизительное время чтения: 6 минут(ы)

Теги: Советы психолога как себе помочь Как повысить самооценку

Getty images

ЛилияЛазарева практический психолог частная практика

Привычка оправдываться

Чаще всего оправдывается та, кто заранее считает, что не права, в чем-то виновата, а другие люди априори правы. Такая девушка, что бы ей ни говорили, будет пытаться объяснить и оправдать свои поступки даже в тех случаях, когда ее об этом не просят и этого от нее не ждут.

Обрати внимание, часто ли ты оправдываешься, и понаблюдай, почему это происходит. Поняв причины, тебе будет проще отпустить эту привычку.

Ощущать себя должной, если кто-то делает для тебя что-то хорошее

Например, дарит подарки, помогает или заботится.

«Удобная» девушка не умеет просто принимать помощь, поддержку и подарки от других людей. Она слишком много думает о том, что о ней подумают окружающие, и боится лишний раз произвести «не то» впечатление. Но мысли других людей известны только им самим, поэтому нет смысла пытаться угадать или предугадать, что происходит у них в голове.

Откладывать свои желания на потом, а потребности других ставить на первое место

«Удобная» девушка постоянно думает о том, чтобы другим было хорошо. Потребности детей, партнера и близких всегда оказываются для нее важнее собственных. Она редко покупает что-то в первую очередь себе и еще реже говорит о своих желаниях или о том, как было бы удобно ей.

Продолжение ниже Видео Смотреть еще Продолжение

Если ты узнала в этом себя, вспомни известную фразу, которую произносят в самолетах: «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом на ребенка». Когда хорошо тебе, окружающим тоже становится легче.

Замалчивать

Понаблюдай за собой и обрати внимание, насколько легко ты выражаешь свои эмоции, особенно те, которые принято считать негативными. Насколько свободно можешь сказать о том, что тебя не устраивает, и о том, как тебе хотелось бы.

«Удобная» девушка чаще замалчивает то, что ей не нравится, чем открыто говорит об этом.

Это не значит, что нужно устраивать скандалы и провоцировать конфликты. Но ты всегда можешь сказать о том, что тебя не устраивает, и озвучить свои желания. Твои потребности так же важны, как и потребности другого человека. Важно учиться коммуникации, умению договариваться и находить компромиссы, не обесценивая себя и свои желания.

Бояться обидеть своим проявлением

Постоянно контролировать себя, заранее продумывать каждое слово и действие, лишь бы никого не задеть и не обидеть. Такая девушка живет в постоянном напряжении и часто сдерживает себя.

Если это про тебя, начни постепенно учиться проявляться такой, какая ты есть, без бесконечного анализа и контроля. Даже если кто-то обидится на тебя настоящую, дай ему право на эту реакцию. Ведь красота действительно в глазах смотрящего, а то, как человек воспринимает чужие слова и поступки, является его выбором и его ответственностью.

Соответствовать чужим ожиданиям

Люди часто говорят тебе, какой нужно быть, что делать или чего не делать?

Если да, возможно, ты привыкла жить в соответствии с ожиданиями других людей, а не своими собственными.

Каждый человек — отдельная вселенная. Никто до конца не знает, что происходит в голове другого, какие у него представления и ожидания. Поэтому важно учиться делать так, как действительно хочешь ты сама. И быть честной перед собой.

Угождать

Желание постоянно быть хорошей и приятной для других, делать то, что понравится окружающим, чтобы получить одобрение или похвалу.

Это не значит, что не нужно делать другим приятное. Но стоит задуматься, из какого состояния ты это делаешь и чего на самом деле ждешь взамен.

Почему девушка выбирает быть удобной?

Во-первых, ей может казаться, что это выгодно. Но это лишь иллюзия. Нечестность перед собой забирает ресурс, отдаляет от собственных желаний и мешает их реализовывать. Постоянное стремление соответствовать чужим ожиданиям не дает почувствовать свои настоящие потребности. Постепенно девушка теряет связь с собой, даже не замечая этого.

Во-вторых, за стремлением быть удобной часто стоит страх остаться одной. Но и это иллюзия. Когда ты живешь в согласии с собой и честна с собой, рядом начинают появляться люди, которым интересна именно ты, а не созданный образ.

Есть ли смысл строить отношения или любое взаимодействие на постоянном подстраивании? Тогда не стоит удивляться тому, что в какой-то момент тебя отвергают, предают или оставляют. Ведь, подстраиваясь под других, ты сама предаешь свои желания и потребности, а внешний мир лишь отражает это отношение к себе.

Мы стараемся быть хорошими девочками, чтобы нас любили и не бросали. Но жизнь показывает, что даже самых удобных людей могут оставить. Разница лишь в том, что все это время они жили не так, как хотели сами, а так, как, по их мнению, хотели другие. И совсем не факт, что окружающие действительно ожидали именно этого.

Как отпустить эти привычки и стать удобной в первую очередь для себя?

Прежде всего важно понять: ты у себя одна. Все внешнее, даже самые близкие люди, находится вне твоего полного контроля. Люди приходят и уходят, обстоятельства меняются, а ты остаешься с собой всегда.

Твоя жизнь находится в твоих руках, поэтому не стоит ждать, что кто-то даст разрешение, одобрение или позволит тебе быть собой. Важно брать ответственность за свою жизнь на себя, а не перекладывать ее на других.

Несмотря на воспитание, установки и правила, в которых ты росла, будучи взрослой женщиной ты всегда можешь пересмотреть их, выбрать, как хочешь жить именно ты, и сформировать собственные жизненные ориентиры.

Важно также дать другим людям право на собственное мнение. Оно имеет право на существование, но не является истиной в последней инстанции. Не стоит автоматически считать чужое мнение более ценным, чем свое собственное.

И наконец, перестань брать ответственность за чувства, эмоции и реакции других людей. Единственное, за что ты действительно отвечаешь, — это твои собственные чувства, решения и поступки.

Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале!

Источник