Как отстоять себя и свои интересы, используя приёмы провокативной психологии

Теги: Психология Дружба Психология общения Telegram

Фото: Shutterstock.com

АннаАнна Баленко Гипнотерапевт, специалист нейролингвистического программирования, провокативный психолог, коуч Telegram

Как понять, что тебя используют

• Подруга не просит открыто о помощи, а рассказывает, как ей плохо, ожидая, что ты сама предложишь помощь. Нет просьбы — нет благодарности, а еще потом тебя можно будет упрекнуть в том, что ты полезла в чужую жизнь.
• Тебе всегда предлагают проигрышные для тебя варианты действий, а те, где учтены твои интересы, игнорируются.
• Подруга обращается к тебе, когда ей плохо, но обходит стороной, когда у нее всё в порядке, или когда помощь нужна тебе.
• После общения с подругой ты чаще всего чувствуешь себя разбитой и уставшей. (Запиши ощущения после трех-четырех встреч, чтобы убедиться, что дело не в тяжелом дне.)
• Ты постоянно чувствуешь себя перед подругой виноватой по самым разным поводам: что не взяла телефон, опоздала или не смогла приехать, не поддержала или сделала это не так, как надо.

Как отстоять себя и свои интересы: приемы провокативной психологии

Шаг первый: найди корень проблемы

Для того, чтобы эффективно отстаивать себя и свои интересы, необходимо понять почему ты позволяешь людям так с собой обращаться. Ты боишься остаться одна и потому пытаешься стать хорошей и удобной? У тебя скучная жизнь, и потому ты готова погрузиться в чужую. Ты считаешь, что такие отношения нормальны? Понаблюдай за собой и сделай выводы — это половина решения проблемы.

Шаг второй: используй приемы проковативной психологии

• Рекомендация: если подруги используют тебя, как психолога, самый простой и действенный способ остановить это — дать им контакт настоящего профессионала своего дела. Как показывает мой опыт, проблем становится меньше, а встречи приобретают более конструктивный и гармоничный характер.
• Обвинение: в провокативной терапии есть такой прием «обвинение» — скажи подруге, что она несет ответственность за то, как складывается ее жизнь, в том числе и за то, что в ней появились те или иные проблемы, и что только она может их решить.
• Перебей: это очень действенный и эффективный метод показать, что жалобы тебе не интересны, и сместить фокус на радостные события. Используя данный прием, ты дашь понять, что соблюдаешь правило «общение для радости».
• Пойми неправильно: путай имена, неправильно трактуй слова, забывай факты, давай не те советы, которые были нужны. И, наоборот, когда подруга рассказывает о чем-то позитивном, слушай ее внимательно и поддерживай такие разговоры.

И, наконец, не бойся расставаться с людьми, которые ничего не дают, но многое требуют и получают. Потеряешь не ты — потеряют тебя.

Еще больше интересных материалов — в нашем .

Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале!

Источник