Лучшие упражнения на спину в тренажерном зале для девушек: как тренироваться

Лучшие упражнения на спину в тренажерном зале для девушек: как тренироваться

Комплекс эффективных упражнений для создания спортивного рельефа спины. Крепкая спина – залог здоровья всего организма. Во-первых, мышечный каркас спины держит позвоночник, который, в свою очередь, влияет на осанку и работу многих органов. Во-вторых, подтянутые мышцы спины визуально уменьшают диспропорцию верхней и нижней частей тела, что позволяет добиться идеального силуэта. Рассказываем, какие упражнения в зале выполнять…

По данным ЮНЕСКО, доля девушек в науке составляет примерно треть от общего количества исследователей. Несправедливая статистика! Но 8 Марта мы сами устанавливаем правила и можем посвятить фэшн-съемку исключительно девушкам-ученым.

По данным ЮНЕСКО, доля девушек в науке составляет примерно треть от общего количества исследователей. Несправедливая статистика! Но 8 Марта мы сами устанавливаем правила и можем посвятить фэшн-съемку исключительно девушкам-ученым.

о данным ЮНЕСКО, доля девушек в науке составляет примерно треть от общего количества исследователей. Несправедливая статистика! Исправить ее за один день, конечно, не получится: это задача на годы вперед — чаще выводить таких женщин на главные роли. Но 8 Марта мы сами устанавливаем правила и можем посвятить фэшн-съемку исключительно девушкам-ученым. Итак, с гордостью представляем уникальный…

Гадкая герцогиня Маргарита Маульташ: как на самом деле выглядела женщина, которую называли самой уродливой в истории

Гадкая герцогиня Маргарита Маульташ: как на самом деле выглядела женщина, которую называли самой уродливой в истории

Многие видели картину фламандского живописца Квентина Массейса: считается, что в XVI веке он создал портрет тирольской высокопоставленной дамы Маргариты Маульташ. Неужели настолько некрасивая женщина существовала в действительности, жила при дворе, наряжалась в драгоценные ткани и щеголяла с таким декольте? Оказывается, всё не так просто в судьбе безобразной герцогини… Знатоки культуры и исторической литературы хорошо знают…

Как похудеть на 10 кг за месяц. Можно ли есть пиццу на диете

Как похудеть на 10 кг за месяц. Можно ли есть пиццу на диете

Не готова отказываться от любимых продуктов, но хочешь похудеть? Не исключено, что метод, предложенный американцем Мэттом Мак-Клилланом, тебе подойдет. Он решил доказать, что любимые продукты похудению не помеха, а потому на месяц отказался почти от всего, кроме пиццы. Результат действительно впечатлил – за 30 дней он скинул 10 кг. Мак-Клиллан – настоящий фанат пиццы и…

Заедать стресс вредно! 4 способа перестать бегать к холодильнику

Заедать стресс вредно! 4 способа перестать бегать к холодильнику

Когда испытываешь стресс или тревожность, еда кажется неплохим способом «загасить» эмоции. Увы, это нередко приводит к перееданию, а с ним — к набору лишнего веса. Вот как перестать заедать стресс и неприятные события в жизни. Очевидно, что в состоянии стресса тебе хочется съесть вовсе не морковку или брокколи, а что-нибудь сладкое или жирное. Такая пища…

Определи, что мешает тебе похудеть — медицинский фактор или психологический?

Определи, что мешает тебе похудеть — медицинский фактор или психологический?

Все мы хотим быть здоровыми, стройными и красивыми. Однако лишний вес часто отказывается уходить, несмотря на все усилия. Что же мешает нам похудеть? Существует несколько причин, оказывающих влияние на процесс снижения веса: это и медицинские, и психологические факторы, и наши привычки, и образ жизни, который мы ведем. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем…

Как справиться с метеозависимостью: рассказал врач

Как справиться с метеозависимостью: рассказал врач

Головная боль, вялость, ноющие суставы — многие думают, что если ухудшение самочувствия связано с переменой погоды, остается принять обезболивающее, смириться и потерпеть. На самом деле бороться с метеозависимостью можно и нужно. Эксперт рассказал, что поможет в этом случае лучше всего. Метеозависимость кажется нам сущим адом. Однако есть способы ее победить, главное – бить сразу по…

Как вылечить молочницу: советы врача-гинеколога

Как вылечить молочницу: советы врача-гинеколога

Молочница — не самое страшное заболевание, но очень неприятное. Кроме того, она может заявить о себе совершенно внезапно и доставлять сильный дискомфорт. Можно ли вылечить молочницу? Разбираемся с экспертами. Что такое молочница Кандидоз (или молочница) вызывается дрожжевым грибком рода Candida. В норме он присутствует в естественной микрофлоре человеческого организма, не причиняя дискомфорта. Но под воздействием…

Все точки над і: чем можно заразиться в общественном туалете

Все точки над і: чем можно заразиться в общественном туалете

Когда дело доходит до посещения общественных туалетов, у тебя, вероятно, возникает желание либо избежать его, либо хоть как-то защитить себя — например, постелить на унитаз салфетки. В этом нет ничего удивительного — все мы знаем, что микробов в этом месте хватает. Беспокоиться о возможности заболеть — это нормально. Но надо ли действительно бояться общественных туалетов?…

В долгу не останусь: как правильно брать кредит

В долгу не останусь: как правильно брать кредит

Когда дело доходит до посещения общественных туалетов, у тебя, вероятно, возникает желание либо избежать его, либо хоть как-то защитить себя — например, постелить на унитаз салфетки. В этом нет ничего удивительного — все мы знаем, что микробов в этом месте хватает. Земля кредитования покоится на трех китах: платность, возвратность и срочность. Долгосрочными считаются кредиты на…

Работа как праздник: 5 лайфхаков, как лучше относиться к нелюбимому делу

Работа как праздник: 5 лайфхаков, как лучше относиться к нелюбимому делу

Ситуации, когда приходится трудиться на нелюбимой работе, встречаются нередко. Но не всегда с нее можно просто так уйти. Вот несколько лайфхаков, как относиться к этому более позитивно и не портить себе жизнь. 1. Пиши рабочий дневник О маленьких и больших эпизодах, которые тебя порадовали. Не пропускай ни дня, пусть это будет мелочь вроде улыбки коллеги….

Мужская депрессия: как распознать и что делать

Мужская депрессия: как распознать и что делать

Мы часто шутим, что даже с температурой 37,2 мужчина превращается в самого больного в мире человека. А как быть, если болезнь действительно существует, да еще такая непростая, как депрессия? К счастью, в наше время мысль о том, что депрессивное состояние – это не дурной характер или нежелание взять себя в руки, уже не кажется революционной….