Планка – базовое упражнение для тренировки кора. Чтобы максимально проработать мышцы и укрепить тело, лучше выполнять не статические варианты, а динамические, то есть в движении. Что такое кор? Это группа мышц центральной части туловища. Кор включает в себя большой объем мускулатуры – мышцы брюшного пресса (внешние и внутренние), мышцы спины, тазового дна и диафрагму. Они…

Встать и пойти в зал — или поспать еще немного? Спорт или сон? У некоторых людей эта дилемма отнимает немало драгоценного утреннего времени. С одной стороны, приятно полежать в кровати лишний час, с другой — будет обидно пропустить тренировку. Нужно ли винить себя за желание поспать в такой ситуации? Нет! И вот почему. 1. Гормоны…

Быстрое и качественное похудение — не равно жестким диетам и мучениям. Лучше внедри в свою жизнь пару-тройку лайфхаков для ускорения жиросжигания. Например, это правило обязательной длительности тренировок. Как бы яркая реклама ни уверяла всех нас в том, что обрести фигуру мечты можно без занятий спортом, на самом деле без физических нагрузок достичь этого практически невозможно….

От вредных привычек отказываться очень сложно, на то они и вредные. Но никаких нравоучений мы тебе не приготовили (все взрослые люди), выдаем только информацию от эксперта. В своем академик Каприн постоянно отвечает на вопросы пациентов и родственников, делится важными новостями системы здравоохранения, предоставляет полезную информацию. Эксперт поднял тему, которая часто обсуждается в связке со статистикой…