Наверняка ты слышала о том, что йога, адаптированная для женской физиологии, очень полезна: может поспособствовать нормализовать цикл, избавиться от овуляционных и менструальных болей, получить новые интимные ощущения… Чтобы ты могла выяснить самостоятельно, подходят ли тебе такие занятия, наш эксперт Катя Гуру записала видео с пятиминутным комплексом упражнений. В йоге существует целый набор женских практик для разных целей: от зачатия ребенка до раскрепощения. Мы предлагаем…

Обувь на шнуровке в новом сезоне числится среди суперхитов — это факт. Подиумы предлагают суперразнообразные варианты от экстравагантных сапог до колена, украшенных декоративными шнурками, до более универсальных базовых моделей. Мы решили ориентироваться на нечто среднее, то есть стильные осенние ботинки на шнуровке — но со своими фишками. Итак, на чем фокусируемся? Во-первых, на цепях и крупных пряжках: мотоциклетная тема в этом сезоне тоже актуальна. Во-вторых, на текстурной…

Как не пытайся, пуховик и меховая шапка никогда не подружатся. Уж слишком они разные, и в этом случае эксперименты с миксом стилей не работают. Меховая шапка у многих женщин до сих пор ассоциируется с богатством и роскошью, однако на фоне дутой куртки она будет смотреться скорее нелепо, а образ в целом — дешево. А если еще и попадешь под снег/дождь, то эффект мокрой кошки не заставит ждать. Альтернатива: если твой выбор…

Классические принципы диетологии нередко обходят стороной то немалое количество людей, которые живут по нестандартным биоритмам, потому что работают по ночам или дежурят сутками. Конечно, им приходится годами подстраивать свою жизнь под не самое комфортное рабочее время. Но увы, все физиологические процессы человеку перестроить не по силам, ведь ночь попросту не задумана природой как время для активности и еды! Эксперт объяснил нам почему. Екатерина…

Диетологи неустанно твердят о том, как важно съедать положенную норму фруктов, зелени и овощей. А точнее, около 30 граммов клетчатки в день. Это благотворно влияет на работу кишечника и обменные процессы в организме — а значит, помогает лучше себя чувствовать, контролировать вес и радоваться чистой коже. Впрочем, многим из нас по-прежнему сложно есть много фруктов и овощей. Ведь перекусы на ходу не подразумевают разнообразного зеленого меню. А…

Деменция — одна из самых коварных и распространенных болезней. Медленно, но верно она влияет на когнитивные способности человека и в результате может вызывать серьезные проблемы с памятью, поведением и мышлением. Ученые из разных уголков мира активно исследуют болезнь Альцгеймера и пытаются найти не только способы ее лечения, но и методы для профилактики возрастных нарушений работы мозга. Специалисты призывают всех внимательно следить как за собственным состоянием, так и за…

Не все девушки довольны своими бровями: многие из нас изменяют их при помощи пинцета или воска, подкрашивания. И тут нет никаких опасностей, если коррекции подвергается изначальная форма. Но если брови начали меняться внезапно, это может оказаться тревожным признаком. Читай также: Как по форме бровей определить наличие гормонального сбоя — официальный медицинский симптом Неожиданное поредение бровей, особенно их наружной части…

С возрастом наше тело меняется как внутренне, так и внешне, и это сказывается на всем, в том числе на том, как мы спим. И вот почему это происходит. Мозг становится старше С возрастом нервная система меняется и становится менее отзывчивой. «Мозг хуже воспринимает входные сигналы, в том числе закат солнечный свет, социальные сигналы и физическую активность», — говорит доктор Сайрам Партасарати, директор Центра сна и циркадных…

Следы кандиды аурис впервые обнаружили в 1996 году в Южной Корее, а в 2009 году в Токио инфицирование было доказано у пожилой японки — грибок жил в ухе старушки. С 2016 года было замечено активное распространение патогена в американских больницах; в 2018 году он был впервые зафиксирован в России. В 2022 году (ВОЗ) внесла Candida auris в список из 25 самых опасных для здоровья людей патогенных грибов, включив его…

Первое образование у меня экономическое — факультет международных экономических отношений. Не могу сказать, что это был мой осознанный выбор. Школу я закончила в 16 лет обычным незрелым подростком, который не задумывается, кем хочет стать. На семейном совете с родителями мы определили два возможных направления: либо иняз — я хорошо знала английский и на базовом уровне — немецкий, либо экономику — у меня был…

Я из тех, кто уже в детстве знал, кем хочет быть, когда вырастет: с 15 лет я готовилась к поступлению на журналистику. Но в 11-м классе вдруг охватил испуг: «Правильно ли я поступаю?» Ведь на нас так давит выбор профессии — одной и на всю жизнь, а страх ошибиться настолько велик, что мешает действовать. Я была парализована и боялась, что совершаю неправильный выбор. У…

Открыть первый салон красоты с нуля для многих становится задачей не из легких. Бизнес-план, концепция салона, помещение, услуги, оборудование, поставщики — те нюансы, которые необходимо учесть, если вы хотите играть вдолгую на бьюти-рынке и избежать закрытия салона через год. 1. Разработайте концепцию салона и просчитайте размер инвестиций на открытие. 2. Подготовьте план по открытию бизнеса. Это важный документ, где вы анализируете рынок и конкурентов, описываете…