Даже если ты новичок в мире фитнеса, то уже наверняка сталкивалась со всеобщей убежденностью: на тренировке надо измотать себя, как следует, иначе никакого толка не будет. Физические упражнения часто ассоциируются у нас с максимальным напряжением: если уж приседать, то со штангой, если бежать — то километры. Однако эксперты считают, что не стоит так «убиваться» и…
Если подкачать бедра спереди и сзади не так уж трудно, то их внутренняя поверхность — настоящая проблема. Для тех, кто не знает о приседаниях-плие. Главное — правильная техника выполнения плие-приседаний. Отлично, если у тебя есть возможность выполнять упражнения перед ростовым зеркалом, так ты более точно проконтролируешь себя. Если нет — постарайся начать с выполнения упражнения…
7 декабря 2023 года ученица 8 «А» класса брянской гимназии Алина А. открыла стрельбу из дробовика, убив одного человека и ранив нескольких. После этого девочка покончила с собой. Что становится причиной таких трагедий и существуют ли способы их предотвратить? Криминалисты и психологи спорят об этом уже не первый год, и вот к каким выводам они…
Веганство с каждым днем становится всё популярнее – и как диета, и как забота об экологии, и как особенный образ жизни. Его смысл — не есть никакие продукты животного происхождения, включая мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Казалось бы, этого достаточно, чтобы разобраться, что именно стоит исключить из рациона, но многие не знают о некоторых…
О том, как построить здоровое питание, эксперты спорят постоянно. Но ученые намерены поставить точку в дискуссиях – они выяснили, какой же продукт является самым правильным и полезным. Исследователи из Университета Уильяма Патерсона в Нью-Джерси в США изучили содержание питательных веществ в 41 продукте – соотношение витаминов, клетчатки и калорий. Удивительно, но только одному продукту удалось…
Способ снижения веса за счет увеличения количества белков в рационе и снижения углеводов набирает все большую популярность. Речь идет не только о перспективе отказа от «пустых» калорий в виде сладостей, но и о разнообразном меню, которым не могут похвастаться системы монопитания. Читай о том, что собой представляет безуглеводная диета для похудения и какие продукты она…
С возрастом наше тело меняется — как и его собственный аромат. Чтобы избежать появления специфического запаха в зрелые годы, следует соблюдать простые правила. Всем знаком тот самый специфический «запах пожилых людей». От кого-то его почти не услышать. Другие же люди наоборот мучаются из-за слишком интенсивного запаха. К сожалению, появления специфического запаха не избежать: он появляется…
Пластическая операция для многих становится своеобразной мечтой, осуществление которой помогло бы решить многие проблемы. Зачастую так и происходит: люди обретают уверенность в себе, избавляясь от комплексов или недостатков внешности. Но бывает, что желаемая и долгожданная операция проведена, а результат совсем не радует. Точной статистики, сколько пациентов жалеют о сделанной пластике, нет. Если она и ведется,…
Мы много говорим о том, что полезно есть с утра и в вечернее время. Однако днем тоже следует избегать некоторых продуктов — чтобы не чувствовать голода и не набирать лишний вес. Принято считать, что в обеденное время можно позволить себе куда больший спектр продуктов, чем на завтрак или ужин. Всё потому, что во второй половине…
де проходит граница, после которой ты больше не чувствуешь себя тонкой и звонкой? У каждой женщины она своя. У меня всегда было хорошо с цифрами и памятью, поэтому я точно знаю, когда впервые ощутила на себе тяжесть возраста. Однажды прочитала в книжке многозначительную фразу: «Всё, что происходит с человеком после тринадцати лет, не имеет особого…
К картам желаний многие относятся скептически. А зря! Составление такой карты желаний – захватывающий процесс, который поможет визуализировать свои мечты и желания, сфокусироваться и последовательно достичь своих целей. Главное, понимать, что карта желаний — это не какой-то магический ритуал, когда сбывается все даже самое невообразимое и несбыточное. Нет, карта желаний — это больше про психологию:…
Считаешь, что удача — это то, что приходит в жизнь неожиданно? Ничего подобного! На самом деле везучесть — это всего лишь образ мышления. Сегодня мы расскажем, как стать удачливее без талисманов и ритуалов — иными словами, с точки зрения науки. Профессор, который хотел знать, как увеличить уровень удачи Когда-то Ричард Уайзман был иллюзионистом, а сейчас…
