Займут меньше 8 минут: 3 любимых упражнения вечно стройной Кейт Миддлтон
Приблизительное время чтения: 2 минут(ы)
Кейт Миддлтон прикладывает много усилий, чтобы после рождения трех детей выглядеть лучше, чем в юности. И вот любимый комплекс тренировок герцогини, который она делает практически каждый день.
Феноменально стройной фигуре Кейт Миддлтон просто невозможно не завидовать. Конечно, королевская особа всегда была ярой поклонницей спорта: и вместо пассивного отдыха она выбирает разнообразные физические активности. К тому же Кейт тщательно следит за питанием — мы уже рассказывали о ее диете, которая подойдет далеко не всем.
Впрочем, некоторые фитнес-секреты герцогини по силам и обычным женщинам. Для этого не стоит часами убиваться в спортзале и пить только зеленые смузи. Стандартную тренировку Кейт Миддлтон можно повторить в домашних условиях — и потратить на это меньше 10 минут!
По словам инсайдеров, любимое упражнение Кейт — планка. А точнее, комплекс планок — основная, боковая и вертикальная. Эти позиции работают над укреплением сразу всех групп мышц — и особенно благоприятно влияют на область живота.
Кейт Миддлтон любит делать все три планки подряд, в течение 45 секунд. Затем она немного отдыхает и повторяет комплекс упражнений — и так 10 раз подряд. Если ты решила вдохновиться этим примером, для начала стой в каждой планке по 15-20 секунд, не забывая держать втянутым живот. Такой комплекс не только поможет подтянуть проблемные зоны, но и сделает тебя выносливее. А это — очень важный фактор для дальнейшего успеха в тренировках.
Фото: Legion media
