Как ухаживать зимой за руками и ногами: лучшие советы от косметолога
Приблизительное время чтения: 5 минут(ы)
Уход за кожей Советы косметолога Зимний уход за кожей Уход за ногами Секреты ухода за кожей
Getty images
Холодный сезон — не самое благоприятное время для кожи. Примечательно, что от ветра и мороза страдает не только лицо, но и все тело.
Особой заботы требуют руки и ноги. Надо понимать, что им необходима защита от агрессивных факторов окружающей среды, которые усиливают сухость и раздражение. Как сохранить кожу в этих зонах здоровой и красивой в зимний период, VOICE узнал у эксперта.
ЛейлаРоз к.м.н., дерматовенеролог, косметолог, главный врач клиники медицинской косметологии Лейлы Роз, автор методики «Минус 10 лет за 1 сеанс», «Диагностика кожи по 8 параметрам», «Anti-age триггеры 35+»
Кожа рук зимой: как ухаживать
Содержание:
Здесь работают три главных принципа: защита, увлажнение и питание. Меры лучше принимать заранее, а не тогда, когда уже появились зуд, шелушения и повышенная чувствительность Поэтому возьми за правило ежедневно уделять несколько минут уходу за руками.
Утепление
Главный совет: всегда надевай на улице варежки или перчатки — что больше нравится. Многие пренебрегают этой рекомендацией, из-за чего руки очень быстро приобретают неухоженный вид.
Косметика
Для домашних процедур тебе понадобится крем, который будет удерживать влагу в тканях. Это особенно важно, когда воздух в квартирах становится слишком сухим. К неприятным последствиям могут привести и перепады температур, если дома тепло из-за отопления, а на улице воцарился лютый мороз.
Зимний уход предполагает использование качественных продуктов с эффектом увлажнения, питания, восстановления и смягчения. Хорошо, если в составе кремов будут сквалан, масла ши, авокадо, макадамии, витамин Е и жирные кислоты.
Чтобы крем глубже проникал в кожу и лучше работал, можно наносить его толстым слоем минут на 10, давать впитаться, а потом надевать хлопчатобумажные перчатки на 1,5-2 часа. Такой ритуал удобно проводить перед сном.
Гигиена
Нужно обязательно подумать о бережном очищении и приобрести мягкие моющие средства. Длительные гигиенические процедуры зимой не рекомендуются: смывай грязь и сразу же убирай руки из-под крана, чтобы минимизировать контакт с мылом и водой. Насухо вытирай кожу, чтобы избежать обветривания.
Использование перчаток при работе по дому
Стоит упомянуть про воздействие агрессивных поверхностно-активных веществ при мытье посуды и полов. В данном случае надевай защитные перчатки, чтобы исключить вред для кожи.
Забота о коже ног в зимний период
Getty images
Ноги также негативно реагируют на холод и резкую смену температурного режима. А постоянное ношение синтетических колготок и тесной обуви только усиливает сухость кожи. Помимо этого, может появиться гиперкератоз — нарастание рогового слоя, огрубение кожи в некоторых местах.
Рекомендации по правильному уходу помогут избежать неприятных последствий.
Полноценный уход за сухими участками кожи
Надо помнить не только о ступнях, но и о голенях. Кожа на них сильно сохнет, потому что в ней очень мало сальных желез. По этой причине зимой она страдает гораздо больше, чем другие части тела. После душа рекомендуется как следует смывать остатки геля именно со стоп, потому что моющее средство усиливает сухость кожи.
Гигиенический педикюр
Не стоит забывать о салонных процедурах, даже если за окном метет метель и босоножки пока не актуальны. Речь сейчас идет вовсе не о декоративном покрытии ногтей, а о гигиеническом педикюре. В холодный сезон он необходим, чтобы устранить гиперкератоз и облегчить проникновение крема в ткани.
Средства для ног
Уходовые продукты нужно выбирать в зависимости от состояния кожи и наносить их на стопы, голени и бедра утром и вечером. Хорошие кремы для ног обладают не только питательным, но и отшелушивающим действием. В них могут содержаться салициловая и молочная кислоты, мочевина. Такие средства сделают кожу гладкой и здоровой и помогут справиться с пересушиванием.
Чтобы усилить действие крема, наноси его достаточно плотным слоем и оставляй на 5-10 минут. Можно надеть носки на 1,5-2 часа перед сном, чтобы сделать процедуру еще более эффективной.
Домашняя обувь
Дома лучше ходить в хлопчатобумажных носках, особенно если у тебя квартира с теплыми полами. Любишь носить тапки? Тогда отдавай предпочтения тем, что сделаны из натуральных материалов.
Зимний рацион для здоровья кожи рук и ног
С наступлением холодов следует внести изменения не только в уход, но и в свое питание.
Что добавить в меню зимой:
- Растительную пищу: огурцы, помидоры, цитрусы, яблоки, киви, брокколи, авокадо, морковь, шпинат, зелень.
- Рыбу, орехи, семена и растительные масла.
- Источники антиоксидантов: чернику, малину, клубнику и другие ягоды.
- Бобовые, мясные продукты, яйца.
Гидратация
Употребление достаточного количества воды помогает поддерживать оптимальный уровень увлажненности кожи. Старайся выпивать 1,5-2 литра воды в день, даже если кажется, что зимой ты не так сильно в ней нуждаешься.
Что под запретом
Избегай избыточного употребления алкоголя и кофеина, потому что они способствуют дегидратации. Исключи из меню обработанные и сладкие продукты — они провоцируют воспаления и ухудшают состояние кожи.
Увлажнение воздуха
Когда дело доходит до зимнего ухода за ногами и руками, важную роль играет даже микроклимат в доме. Помни, что влажность воздуха зимой сокращается практически в два раза. В таких условиях процедуры по уходу не дают заметных результатов.
Поэтому важно дополнительно использовать специальные бытовые приборы для восстановления нормальной атмосферы в помещении.
Еще больше интересных новостей ищи в нашем !
