Как убрать живот: простое домашнее упражнение, которое нужно делать на пустой желудок


Приблизительное время чтения: 2 минут(ы)

Szabolcs Toth/Unsplash

Иногда живот кажется большим не из-за жира и лишних килограммов, а из-за слабости мышц. Что делать? Качать пресс, но делать это с умом.

К упражнениям на эту зону нужно подходить с осторожностью: например, неграмотная раскачка поперечных мышц может только расширить талию. Другое дело – внутренние косые мышцы живота. Они формируют своеобразный корсет, и живот становится плоским и подтянутым.

Досадные ошибки при подсчете калорий, которые мешают нам худеть: их совершают даже фитоняшки!

Итак, убираем выпирающий живот! Это простое упражнение можно выполнять даже дома. Для него тебе понадобится только коврик для йоги. Главное выполняй тренировку на голодный желудок — так ты добьешься максимального эффекта и не навредишь здоровью.


yandex

Нажми и смотри

Как убрать выпирающий живот с помощью одного простого упражнения:

  • ляг на коврик и согни ноги в коленях;
  • выполняй перекрестные скручивания: сначала тянись левым локтем к правому колену, затем левой ладонью к правой стопе;
  • повтори то же самое с правой рукой и левой ногой соответственно;
  • упражнение выполняй за 4 подхода – 8 раз на каждую сторону.

Трех дней в неделю будет вполне достаточно. Давай телу отдых и не стремись заниматься каждый день.

Источник

0 0 голоса
Рейтинг статьи

Похожие записи

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии