Акне: как вылечить, убрать следы от высыпаний и избежать рецидива
Приблизительное время чтения: 7 минут(ы)
Getty Images Редакция предостерегает читателей от самолечения и не рекомендует самостоятельно ставить диагноз, назначать медикаменты и процедуры. При любых признаках недомогания обращайтесь к врачу.
Да, домашние средства не имеют научного обоснования и необходимы дальнейшие исследования их эффективности, но если ты ищешь альтернативные методы лечения, то после консультации с дерматологом можешь попробовать и их.
Что вызывает прыщи?
Содержание:
Акне начинается, когда поры забиваются кожным салом и омертвевшими клетками эпидермиса. Каждая пора связана с сальной железой, которая вырабатывает маслянистое вещество, называемое себумом. Излишки кожного сала могут закупоривать поры, вызывая рост бактерий, что и приводит к воспалению кожи и возникновению акне.
А еще на развитие акне могут влиять:
- генетика;
- питание;
- стресс;
- гормональные изменения;
- инфекции.
Тебе знакома проблема появления прыщей? Да Нет
Домашние средства, которые могут вылечить прыщи
1. Яблочный уксус
Как и другие уксусы, он известен своей способностью бороться со многими типами бактерий и грибков. Хотя некоторые компоненты яблочного уксуса помогают при угревой сыпи, в настоящее время нет доказательств, подтверждающих его использование для этой цели. Некоторые дерматологи советуют вообще не использовать яблочный уксус, так как он может вызвать раздражение кожи, так что тщательно взвесь все за и против.
Инструкция по применению
-
Смешай 1 часть яблочного уксуса и 3 части воды (для чувствительной кожи – больше воды).
-
После очищения аккуратно нанеси смесь на кожу при помощи ватного диска.
-
Оставь на несколько секунд, смой водой и высуши.
-
Повторяй 1–2 раза в день по мере необходимости.
2. Добавки с цинком
Цинк является важным компонентом для здорового роста клеток, производства гормонов, метаболизма и иммунитета. Исследования показывают, что люди с акне, как правило, имеют более низкий уровень цинка в крови, чем люди с чистой кожей. Некоторые анализы показали, что пероральный прием цинка поможет уменьшить прыщи. Главное — подбери нужную дозировку с врачом.
Помни, прием слишком большого количества цинка вызвает побочные эффекты, включая боль в животе и раздражение кишечника. Также важно отметить, что нанесение цинка на кожу не доказало свою эффективность. Это может быть связано с тем, что он плохо всасывается через кожу.
3. Масло чайного дерева
Масло чайного дерева – сильнодействующее средство, поэтому разбавляй его перед нанесением на кожу.
Инструкция по применению
-
Смешай 1 часть масла чайного дерева с 9 частями воды.
-
Смочи в смеси ватный диск и приложи к пораженным участкам.
-
При желании нанеси увлажняющий крем.
-
Повторяй 1-2 раза в день по мере необходимости.
Getty Images
4. Зеленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами, и его употребление может способствовать улучшению самочувствия в целом и состояния кожи в частности. Вероятно, это связано с тем, что полифенолы в зеленом чае помогают бороться с бактериями и уменьшают воспаление, тем самым устраняя причины акне.
Зеленый чай можно просто пить, можно принимать добавки на основе этого компонента, а еще можно делать примочки на пораженную область. Кстати, последний вариант еще и выработку кожного сала регулирует, тем самым придавая коже фарфоровую матовость.
Кстати, присмотрись к тониками, сывороткам и кремам, содержащим зеленый чай! Это самое простое и эффективное действие.
Инструкция по применению
-
Завари зеленый чай в кипящей воде в течение 3-4 минут.
-
Дай чаю остыть.
-
С помощью ватного диска нанеси чай на кожу или налей его в бутылку с распылителем, чтобы наносить его на лицо.
-
Дай высохнуть, затем смой водой и промокни кожу насухо.
5. Гамамелис
Гамамелис получают из коры и листьев североамериканского кустарника гамамелиса, Hamamelis virginiana. Он содержит дубильные вещества, обладающие сильными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Именно поэтому это растение используется для лечения широкого спектра кожных заболеваний, включая перхоть, экзему, ожоги, синяки, укусы от насекомых и даже прыщи.
Исследования также показывают, что гамамелис может бороться с бактериями и уменьшать раздражение и воспаление кожи, которые способствовуют возникновению акне.
Инструкция по применению
-
Смешай 1 столовую ложку коры гамамелиса и 1 стакан воды в небольшой кастрюле.
-
Замочи гамамелис на 30 минут, а затем доведи смесь до кипения на плите и вари под крышкой 10 минут.
-
Сними с огня и дай постоять еще 10 минут.
-
Процеди и храни жидкость в закрытой посуде.
-
Наноси на чистую кожу с помощью ватного диска 1–2 раза в день или по желанию.
Читай также: Как избавиться от постакне: все способы — от домашних до профессиональных
6. Алоэ вера
Из листьев алоэ вера добывают прозрачный гель, который часто добавляют в лосьоны, кремы, мази и мыло. И не просто так! Гель алоэ обычно используется для лечения ссадин, сыпи, ожогов и других кожных заболеваний. При нанесении на кожу гель алоэ вера ускоряет заживление ран, лечит ожоги и помогает бороться с воспалением, нормализуя местный иммунитет.
Инструкция по применению
-
Ложкой соскреби гель с листьев алоэ вера.
-
Нанеси гель непосредственно на чистую кожу вместо увлажняющего крема.
-
Повторяй 1–2 раза в день или по желанию.
А еще можно купить гель алоэ в магазине! Выбирай средства с минимальным количеством добавок.
Getty Images
7. Добавки с рыбьим жиром
Омега-3 жирные кислоты — жиры, невероятно полезные для нашего организма. Рыбий жир содержит два основных типа омега-3 жирных кислот — эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).
Считается, что высокие уровни ЭПК и ДГК уменьшают факторы воспаления, что может снизить риск появления акне. Дозировку — ты угадала! — тоже нужно подбирать со специалистом.
А еще можно включить в рацион лосось, сардины, анчоусы, грецкие орехи, семена чиа и молотые семена льна.
Читай также: Почему нужно принимать Омегу-3: 17 научно доказанных плюсов
8. Делай пилинг
Эксфолиация — процесс удаления верхнего слоя омертвевших клеток эпидермиса. Для этого ты можешь использовать химические вещества или механически отшелушивать кожу с помощью щетки или скраба.
Отшелушивание улучшает состояние кожи при акне. А еще помогает лечебным и косметическим средствам проникать глубже и быть еще эффективнее.
Обрати внимание, что механическое отшелушивание, например жесткими скрабами или щетками, может вызвать раздражение и повредить кожу. Дерматологи рекомендуют обратить внимание на мягкое химическое отшелушивание при помощи средств на основе салициловой или гликолевой кислоты.
Как сделать скраб в домашних условиях
-
Смешай равные части сахара (или соли) и кокосового масла.
-
Аккуратно протри кожу смесью и хорошо смой.
-
Повторяй 1–2 раза в неделю.
9. Диета с низким гликемическим индексом
Связь между рационом и акне обсуждалась годами. Употребление в пищу продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ) вызывает всплеск инсулина, что, вероятно, увеличивает выработку кожного сала. В результате продукты с высоким ГИ могут напрямую влиять на развитие и тяжесть акне.
К продуктам с высоким гликемическим индексом относятся обработанные пищевые продукты:
- белый хлеб;
- сладкие безалкогольные напитки;
- торты;
- пончики;
- выпечка;
- конфеты;
- сладкие сухие завтраки.
К продуктам с низким гликемическим индексом относятся:
- фрукты;
- овощи;
- бобовые;
- орехи;
- цельное или минимально обработанное зерно.
10. Сократи потребление молочных продуктов
Связь между молочными продуктами и акне весьма противоречива. Молоко и молочные продукты содержат гормоны (такие как ИФР-1), которые связаны с развитием акне. Но при этом далеко не все исследования подтверждают прямую связь между возникновением воспалений на коже и молочными продуктами.
Getty Images
11. Уменьши стресс
Смешно, понимаем. Но всё же. Связь между стрессом и акне до конца не изучена. Но есть вресия, что гормоны, высвобождаемые в периоды стресса, могут увеличить выработку кожного сала и воспаление, усугубляя акне. Более того, стресс может замедлить заживление ран, что ухудшает заживление угревой сыпи.
Способы снижения стресса:
- больше спать;
- уделять внимание физической активности;
- заниматься йогой;
- медитировать.
12. Занятия спортом
Существует мало исследований о влиянии физических упражнений на акне. Тем не менее физические упражнения улучшают состояние организма в целом.
И, пожалуйста, не занимайся самолечением! Если у тебя не единичные периодические высыпания, то как можно быстрее обратись к дерматологу, чтобы разобраться в причинах заболевания.
