«Хорошее расставание»: почему его тяжелее всего пережить

Теги: образ на новый год Расставания расставание Конец отношений Психолог Виктория Кейлин

Getty images

Когда партнера можно обвинить во всех смертных грехах, в этом есть своя прелесть. Он автоматически – пусть и с натяжкой – становится козлом отпущения. На него можно повесить всех собак, включая собственное несовершенство, страхи, несостоятельность и проекции. А вот когда осознаешь, что партнер действительно достойный человек, когда с ним интересно и вне отношений, если он хороший друг и отец твоих детей, где-то внутри гложет червячок. Это червячок сомнения: а смогу ли я сама? Кто я без него? Что со мной будет? И даже если вы расстались по обоюдному согласию без ссор и истерик, и даже если вы обо всем договорились и ничего не хотите вернуть, всё равно внутри хозяйничает смятение.

Как вернуть уверенность в своих силах? Как поверить в возможность нового счастья? Как понять, что прожитые годы потрачены не зря?

В этом случае необходимо остановиться, вдохнуть полной грудью и вспомнить, что никто из вас не родился в этих отношениях. Вы оба — самостоятельные личности, которые были «до» и будут «после» завершения партнерства.

Для поднятия самооценки важно найти правильный ракурс. Тот, с которого минусы превращаются в плюсы. Мы не говорим о самообмане, когда закрываешь глаза, завешиваешь зеркала и притворяешься, что шрамов больше нет, а о том, когда шрамы носишь с гордостью – как напоминание о бесценном опыте, о том, что выстояла, выдержала, выжила. Правильный ракурс – это умение сложить опыт и навыки прошлой жизни таким образом, чтобы соответствовать требованиям жизни нынешней.

Будь толерантной и терпеливой – прежде всего к себе самой. Не торопись. Дай себе возможность восстановиться. Сейчас в тебе бушуют боль и обида, необязательно на партнера – чаще на саму себя. Обида за «проигрыш», «потерю времени», «несостоятельность». Это не так. Завершенные отношения – это не ошибка, а прежде всего опыт. Всё, что происходит в твоей жизни, имеет значение. Когда-нибудь тебе удастся это понять и переосмыслить. А пока дай себе шанс восполнить внутренние ресурсы. Не спеши что-то кардинально менять. Тебе потребуется время, чтобы разобраться в себе и понять, кем ты стала.

Даже если кажется, что ты полностью растворилась в партнере, забыла то, что когда-то умела и хотела, это не так. Ни твоя уникальность, ни твои желания, ни твои таланты никуда не делись. Да, вполне вероятно, что последние годы они не были востребованы и хранились где-то на чердаке твоей личности, но «настоящая ты» все еще существует.

Возможно, ее придется сперва разыскать, собрать недостающие кусочки, отряхнуть от пыли и немного подремонтировать. Возможно, сперва она покажется тебе неказистой и несовременной, но она точно существует. И ты отлично справишься. Ты вспомнишь то, что умела, откорректируешь то, о чем мечтала, и переоценишь то, что ценила. И продолжишь жить – шаг за шагом. Сама.

Источник