Теги: Женская психология ментальное здоровье Медитация. Unsplash Сидеть в тишине и слушать лишь свое дыхание, проявляя истинную заботу о себе. Если говорить просто, в этом и заключается суть медитации. Для техники не требуются затраты и специальное оборудование. Нужно лишь несколько минут в день, чтобы повысилось качество психического и физического здоровья. Обратились к специалисту, который подскажет,…
Теги: Здоровый образ жизни Новогодние праздники ментальное здоровье сохранить здоровье йога для начинающих Getty images Совсем скоро мы все уйдем на долгие новогодние каникулы, которые можно провести очень по-разному. Если твоя цель — не уйти в загул на 10 дней, а наоборот сделать что-то полезное для своего ментального и физического здоровья, то бери на заметку…
Фото: Unsplash Есть несколько практик, которые вполне могут заменить медитацию: вот что не хуже нее помогает перестать тревожиться и «войти в поток». Танцы Нет, речь не о том, что тебе надо срочно записаться на танго или узнать, есть ли в твоем фитнес-центре групповые занятия зумбой. Достаточно включить музыку и начать двигаться под нее так, как ты считаешь нужным — это поможет тебе высвободить…
