занимаемся спортом правильно

Теги: Массаж Занятия спортом Спорт и здоровье массаж тела занимаемся спортом правильно Pexels: Фотограф: Karolina Grabowska Пенный валик, вспененный ролик, массажный ролик-валик – этот девайс имеет много названий, но всегда представляет собой цилиндр из вспененного материала. Он предназначен для миофасциального расслабления (МФР) – глубокого массажа, который расслабляет мышцы и фасции (мышечные оболочки из соединительной ткани)….

Теги: Занятия спортом Занятия в спортзале занимаемся спортом правильно занятие спортом Getty images Физическая активность необходима нам для поддержания здоровья. Но тут главное не перестараться. Немецкий доктор Томас Шнайдер, специалист в области ортопедии и травматологической хирургии, рассказал, как грамотно спланировать свои тренировки. Особенно новичкам и зрелым людям стоит разумно подходить к тренировкам и не спешить…