Теги: Домашние тренировки Красивая фигура Тренировки Упражнения Упражнения для бедер «Ушки» на бедрах — одна из самых противных жировых ловушек женской фигуры. Избавиться от этой проблемной зоны порой не помогают даже регулярные походы в спортзал. Однако для фитняшек из соцсетей нет ничего невозможного! Запоминай это простое упражнение на каждый день, с которыми надоедливые «ушки» сдуются…
Теги: Анастасия Юркова Диеты #ТЕЛОВДЕЛО Упражнения для бедер X-Fit Getty Images Мы нашли выход: делай эти упражнения, и скоро ты сможешь похвастаться перед подружками идеальными ножками с тем самым заветным «просветом». АнастасияЮркова Фитнес-менеджер клубов X-Fit Монарх и X-Fit Флотская, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Выпрыгивание в широкий полуприсед Исходное положение: стой…
Подтянутые и упругие ягодицы в моде уже много лет. Но счастливых обладательниц такой «пятой точки» не так уж много: даже стройным девушкам нередко не хватает тонуса в этих мышцах. Если ты хочешь исправить это, то тебе понадобятся упражнения для попы. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить…
Unsplash Упругая, аппетитная и красивая попка – мечта любой девушки. Безусловно, лучший способ добиться этого – секс: и полезно, и приятно. 0 Упражнения для попы Упражнение 1: Выпады Лучше делать с небольшого подъема Исходное положение (и. п.): Сделай шаг правой ногой вперед, колени мягкие, мышцы пресса напряжены, спина ровная. Руки на поясе. На вдохе, сгибая ноги в коленях, упираясь правой пяткой в пол,…
