И себе, и природе: 5 экологичных способов справиться со стрессом
Фото: Unsplash Ты когда-нибудь задумывалась о значении выражения «проветрить голову»? Часто, чтобы быстро привести мысли в порядок, успокоиться или расслабиться, достаточно просто прогуляться: посмотреть по сторонам, подышать свежим воздухом, размяться. Ходьба — быстрый и эффективный способ успокоиться, она помогает нормализовать уровень кортизола и избавиться от навязчивых мыслей. 0 А ведь прогулка — это не просто физическая ходьба, это еще и созерцание окружающего нас…