Мы собрали для тебя самые эффективные и при этом простые упражнения, которые действительно сделают твой живот безупречным! Популярные фитнес-блогеры Дженни Шугар и Эмили Бибб на сайте наглядно продемонстрировали самые эффективные упражнения для пресса, которые ты легко сможешь делать дома. 1. Заведение рук за голову Исходное положение: лежа на спине подними ноги и согни колени под…
Боль в животе — частое явление. Каждой знакомы эти неприятные ощущения: от легкого дискомфорта до боли, от которой темнеет в глазах. Праздники закончились, предлагаем тебе в этом году серьезнее отнестись к вопросам здоровья. В статье мы очень подробно рассказываем, почему болит живот и что это может значить. По происхождению врачи делят боль на 4 разных…
Фанаты книг и фильмов о Гарри Поттеры — их еще называют поттероманами, ежегодно 2 мая празднуют Международный день своего любимого героя — мальчика в очках и со шрамом на лице. Почему именно 2 мая? Именно в этот день Гарри Поттер уничтожил злодея Волан-де-Морта — добро в очередной раз победило зло! Это отличный повод перечитать любимые…
Подходов к похудению существует великое множество, и нередко методики противоречат друг другу. Но у всех сидящих на диете есть общий враг: быстрые углеводы! Действительно ли углеводы с короткой цепочкой усвоения можно считать основной причиной появления лишних кило или всё немного сложнее? Разбираемся в вопросе. Все, что мы едим, то есть питательные вещества, делится на две…
Нет, никто не призывает тебя отказаться от животных белков и изгнать мясо из рациона на веки вечные. Но временный переход на правильное вегетарианство действительно эффективен: семилетнее исследование доктора Мишел Брауде это доказало! Базовые принципы диеты просты: ты отказываешься от мяса (любого), но оставляешь в рационе яйца, молочную продукцию, рыбу и при этом тщательно следишь за…
Случается так, что несмотря на скрупулезное следование диете вес не меняется. Всё дело в том, что женщина совершает ошибки, которые сама не замечает. О каких же просчетах все диетологи хором говорят: хотите похудеть — никогда так не делайте? Давай разбираться! Ошибка первая: игнорировать хронический стресс Пытаться похудеть, когда ты постоянно живешь в напряжении, — это…
Идет обычное вроде собеседование: где училась/работала/как с английским – и вдруг тебе начинают задавать очень странные вопросы и будто специально ставят в неловкое положение. По всей видимости, тебе довелось попасть на стрессовое интервью: метод сейчас используется все реже, однако некоторые компании по-прежнему делают на него ставку при найме. Встать и уйти или попробовать поиграть в…
Ты мрачнеешь от вещей, которые почти всех поголовно приводят в восторг? И не потому, что пребываешь в плохом настроении, а вот так устроена? Ну не нравятся тебе закат, чёрная икра и актёр, от которого все без ума. Это хорошо или плохо? «Что со мной не так?» — спрашиваешь себя ты. «С тобой что-то не так!»…
Каждой из нас с детства хорошо известна фраза: «Глаза – зеркало души». Но дело даже не в том, что во взгляде человека можно прочесть его настроение или намерения. Оказывается, форма, разрез и цвет глаз служат четким отражением характера и привычек своего обладателя. Не веришь? Тогда смотри в оба! Каждой из нас с детства хорошо известна…
Хочешь знать, что общего у ванильных текстов о том, что умела десятилетняя девочка 100 лет назад на Руси, и фразы: «Не расстраивай маму!», и почему в тандеме они способны разрушить жизнь взрослой современной женщины? Об этом готовы рассказать наш редактор Екатерина Попова и психолог, психотерапевт и игропрактик Анна Ткаченко. Впервые термин «поколение сэндвича» социальная работница…
Запор вызывает дискомфорт и опасен для здоровья — врачи считают, что взрослому человеку необходимо ходить в туалет по-большому минимум трижды в неделю. Если речь не идет о заболеваниях (которые должен лечить врач!), проблемы со стулом чаще всего вызваны неправильным питанием и нехваткой воды. Перечисляем продукты, которые заставят кого угодно результативно посетить белый кабинет и испытать…
Во взрослении много плюсов (можно купить и в одиночку съесть целый торт, например), но существуют и минусы. И один из основных — ухудшение когнитивных функций. Уже после 45 лет навыки памяти, рассуждения и понимания речи других могут начать заметно регрессировать. Это естественная часть зрелости, но иногда процесс идет слишком быстро — и тогда нужно быть…
