Как сохранить и даже увеличить густоту волос после 50 лет: советы экспертов

Приблизительное время чтения: 4 минут(ы)

Теги: Здоровые волосы Как сделать волосы густыми объем волос возраст Волосы.Фото: Legion media

Тем не менее, это нормальный процесс — волосы с возрастом начинают истончаться, их становится меньше. Как это предотвратить? Вот что советуют дерматологи и парикмахеры! Содержание Скрыть 1. Что делать, если редеют волосы 1.1 Шаг первый: выясни причину1.2 Шаг второй: купи шампунь для уплотнения волос1.3 Шаг третий: постарайся реже мыть голову1.4 Шаг четвертый: пересмотри рацион1.5 Шаг пятый: пересмотри свою бьюти-рутину2. Мнение трихолога

Что делать, если редеют волосы

Шаг первый: выясни причину

Для начала надо понять, действительно ли волосы стали менее густыми из-за возраста. Может быть, дело в новых лекарствах, болезни, слишком частом окрашивании, химических процедурах или злоупотреблении утюжком? Если ты сама не можешь найти ответ, то посоветуйся со своим парикмахером и сходи к трихологу — они тебе помогут.

Шаг второй: купи шампунь для уплотнения волос

Ты, возможно, уже видела их на полках магазинах. Задаешься вопросом, работают ли такие шампуни? Эксперты считают, что да. «Я рекомендую те, что содержат кератин, биотин, коллаген — эти вещества способствуют здоровому росту волос, — говорит пластический хирург и дерматолог Харикиран Черуки. — Эти ингредиенты помогут укрепить пряди изнутри и увеличить объем, не повреждая и не утяжеляя волосы».

Шаг третий: постарайся реже мыть голову

Потребности волос меняются возрастом: на шестом десятке лет кожа головы производит меньше масла, и это может сделать локоны более сухими и жесткими, а частые водные процедуры это только усугубят. Мыть голову лучше два или три раза в неделю — , которые помогут сохранить волосы чистыми при таком режиме. Также специалисты рекомендуют использовать самые мягкие шампуни: например, парикмахер Синди Маркус предлагает выбрать натуральные или веганские, которые, как правило, не содержат агрессивных ингредиентов.

Шаг четвертый: пересмотри рацион

Фото: Shutterstock.com

Если тебе был повод есть больше рыбы, то вот он: жирные кислоты омега-3, которые важны для роста волос, содержатся в скумбрии, лососе и сельди. Не забывай про глазунью — яйца богаты биотином, который способствует поступлению питательных веществ в волосяные фолликулы и оптимизирует обменные процессы в них.

Шаг пятый: пересмотри свою бьюти-рутину

Во-первых, каждые шесть-восемь недель ходи к парикмахеру, чтобы удалять секущиеся кончики. Во-вторых, выдели пять минут в день на массаж головы — исследования показали, что уже через полгода таких процедур волосы становятся гуще, а их толщина увеличивается.

В-третьих, как можно реже используй для укладки горячие инструменты — высокая температура приводит к ломкости и сухости прядей. И, наконец, если хочешь добавить в свою жизнь немного роскоши, то спи на шелковой наволочке — она, в отличие от хлопковой, не травмирует волосы.

Мнение трихолога

Юлия Галлямова Дерматолог, трихолог Telegram

Согласна с тем, что если после 50 лет волосы начинают редеть, необходимо обратиться к специалисту — врачу-трихологу. Именно в этом возрасте наиболее часто проявляется такое заболевание, как андрогенная алопеция, которую, несомненно, можно лечить и добиться увеличения густоты волос. Такую проблему не решить шампунем: не стоит забывать, что после 50 проблемы часто кроются в структуре волос, а именно в волосяных фолликулах, расположенных в коже головы.

Полностью поддерживаю рекомендации пересмотреть рацион: в нём должны присутствовать рыба, богатая омега-кислотами, овощи, фрукты, витамины и минералы. Для этого возраста (не только для волос, но и для кожи) очень важно сбалансированное питание с достаточным количеством белка, рыбы и зелени. При этом простые углеводы, особенно мучные продукты и сладкое, лучше свести к минимуму, так как они могут негативно влиять на структуру волос.

Согласна и с советом пересмотреть бьюти-рутину. После 50 волосы становятся более хрупкими, а седые волосы, теряя пигмент, — более сухими и уязвимыми. Поэтому от агрессивных методов ухода, которые использовались раньше, действительно лучше отказаться.

Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале!

Источник