Теги: Здоровье Похудение Еда Диеты Часы Shutterstock 1. Преврати бутерброд в салат Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Зелень, овощи, курица и сыр, политые, например, оливковым маслом, прекрасно чувствуют себя в тарелке. А…
Теги: Здоровье Похудение Питание Диеты Правильное питание Shutterstock Безглютеновая диета Изначально безглютеновая диета была показана только людям, страдающим такой редкой болезнью, как целиакия. Это когда клейковина (она же — глютен) не усваивается желудочно-кишечным трактом, вызывая очень неприятные симптомы. Но на деле оказалось, что подобный диетический способ питания полезен не только тем, кто страдает от расстройства….
Теги: Женское здоровье voice советы Здоровье Волосы В нашем организме вырабатывается 5 основных гормонов, от которых зависит наше самочувствие. То есть, конечно, гормонов гораздо больше, но мы поговорим о главных. Итак, это кортизол, инсулин, тестостерон, эстроген и тиреоидные гормоны. Малейший сбой в их производстве приводит к нарушениям обменных процессов, меняет настроение, влияет на самочувствие и…
Теги: Здоровье Питание Диеты витамины Полезные продукты Getty Images Вспомним, что такое углеводы. Это не только сахар и печенье! Даже в порции овощей найдутся 3-4 грамма «углей», не говоря уже об орехах. А значит, многие полезные продукты будут беспощадно исключены. Несколько лет назад аналогичный тренд касался исключения из рациона жиров. Люди отказывались от блюд, где…
Теги: Здоровье Похудение Еда Питание Диеты фото из открытых источников «Как и многие девушки, я начала пить алкоголь в институте, наутро порой мучаясь похмельем. Оно, к счастью, быстро проходило, а вот вес, увы, на месте не стоял. Моя история Мы с друзьями играли в настольные игры на выпивку, любили выпить по коктейлю… Точнее, по пять….
Теги: Здоровье Похудение Еда Питание Диеты «Мне 24 года, работаю операционистом в банке. Моя история не совсем стандартная: я год просидела на кето, а потом перешла на более привычный план питания и похудела на 65 килограммов за два года. Моя история Я росла очень спортивным человеком и постоянно занималась каким-нибудь видом спорта. Переживать о том,…
Теги: Здоровье Как сохранить здоровье Привычки Болезни сердца Проблемы с сердцем Фото: Muesli/Unsplash Мы неоднократно слышали о пользе утренних зарядок и обливания холодной водой. Однако даже к таким ритуалам здоровья следует подходить правильно, чтобы они наоборот не сыграли тебе во вред. Так, врач-кардиолог Александр Казаченко рассказал в беседе с одним из российских изданий, почему именно…
Теги: Солнцезащитные средства spf-фильтры солнцезащитный крем защита от солнца Здоровье Pexels, MART PRODUCTION Рынок солнцезащитных продуктов постоянно совершенствуется и обновляется. Найти идеальное средство с высокой степенью защиты, от которого нет сильного жирного блеска, раздражения и белых следов на лице, сегодня уже не так сложно, как всего несколько лет назад. К тому же многие бренды стремятся…
Теги: Здоровье Похудение Блогеры Фитнес Правильное питание Pexels Специально для VOICE фитнес-блогеры и специалисты по правильному питанию дали свой «золотой совет», который поможет в борьбе за идеальное тело. Изучи и узнай, что ты до сих пор делала неправильно. Сладости ешь с утра ТатьянаФедорищева блогер, автор фитнес-программы TGym Program из личного архива из личного архива Запомни,…
Теги: Здоровье Похудение Питание Диеты Правильное питание Getty Images Начнем с того, что отказываться от еды можно по разным причинам. Например, если ты придерживаешься интервального питания, то это и не вредно. А если забываешь поесть или наказываешь себя — вредно. 1. Ты почувствуешь усталость Недостаток еды быстро скажется на уровне энергии в организме. Ты не…
Теги: Здоровье Похудение Диеты Правильное питание голодание GettyImages Что это такое? На клиповом питании ты ешь по повторяющемуся циклу приема пищи и голодания. Одни голодают почти два дня, другие — через день, третьи просто придерживаются питания по часам. В первом случае твоя норма — 500 калорий в два дня, следующие пять дней ешь все, что…
Теги: Здоровье Лето медицинские анализы анализы Getty images Скрытые проблемы со здоровьем могут привести не только к снижению активности и бодрости, но и провоцировать развитие тревожности, раздражительности. К сожалению, ярких эмоций к ощущениям лета это не добавит. Из чего должен состоять чек-ап, чтобы подготовка была достаточной?! Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние…
