Теги: Конный спорт занятие спортом Фото: Unsplash Мотивы самые разные: детская мечта, поиск внутреннего баланса и гармонии, спорт как хобби. Но первый вопрос у всех один: с чего начать? Десятки клубов, сотни фотогеничных лошадей — как найти место, где будет безопасно и методически грамотно, а не «аттракцион на час»? От этого выбора часто зависит вся…
Теги: Здоровье Похудение Фитнес Домашние тренировки Кардиотренировка Unsplash Рассказываем об особенностях кардиотренировки для сжигания жира для начинающих. Содержание Скрыть 1. Кардиотренировка дома для сжигания жира: делаем эффективные упражнения 1.1 Прыжки1.2 Динамичные приседы1.3 Подъем по лестнице1.4 Бег на месте1.5 Бег с коленями1.6 Прыжки накрест 1.7 Прыжки со скакалкой2. Как правильно выполнять кардиоупражнения на сжигание жира 2.1…
Теги: Диеты Диеты и здоровье Фото: Shutterstock.com Разобраться, где проходит граница между разумным дефицитом и опасными экспериментами поможет нутрициолог Алиса Басеева. АлисаБасеева Нутрициолог Можно ли худеть в ускоренном режиме и какие последствия тебя ждут Итак, можно ли похудеть быстро? Технически – да. Но вопрос всегда в том, какой ценой. Экспресс-похудение запускает в организме тот самый…
Теги: Похудение Питание Здоровое питание Диетическое питание Многие принципы, которые мы 10-15 лет назад считали проверенными формулами, оказались совсем бесполезными или плохо работающими советами — вот в какие мифы пора перестать верить в 2026 году. Содержание Скрыть 1. 5 рекомендаций по питанию и тренировкам, которые устарели 1.1 Нельзя есть много фруктов — это тот же…
Теги: Диеты осознанное питание Getty images Когда мы испытываем давление, например, участвуем в длительном совещании, вынуждены принимать сложные решения, сталкиваемся с критикой, активируется кортизол. Это естественная защитная реакция организма. Чтобы вернуть эмоциональное равновесие и смягчить действие стресса, тело стимулирует выработку дофамина и серотонина — гормонов, которые отвечают за удовольствие и чувство спокойствия. ЮлияКашапова диетолог, нутрициолог,…
Теги: гормоны Getty images Эстрогены помогают регулировать уровень кальция и его усвоение, влияя на метаболизм витамина D. Дефицит эстрогенов, например, при климаксе, приводит к повышенному риску развития остеопороза (разрежение костной ткани), переломов костей из-за преобладания процессов разрушения костной ткани. Как компенсировать дефицит эстрогенов? Разбираемся вместе с экспертом. ПавелСемиченков врач высшей категории, ортопед, травматолог, эксперт в…
Теги: Массаж тело GettyImages О том, как действует эта техника на опорно-двигательную систему и помогает ли она снять отеки, рассказывает эксперт. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. ВладимирБондаренко реабилитолог руководитель центра механотерапии Висцеральный…
Теги: Уход за зубами Красота и здоровье симптомы Что значат эти симптомы? Стоматология GettyImages Если раньше проблемы со стираемостью зубов и мышечными болями в челюсти были характерны преимущественно для возрастных пациентов, то сегодня с похожими жалобами все чаще обращаются и молодые люди в возрасте от 18 до 25 лет. Ночью человек не контролирует работу челюстей,…
Теги: Jennifer Lopez Звездный стиль Платье в горошек стиль звезд Legion-Media В последние сезоны мы наблюдали возвращение принта горошек в тренды. Ностальгический узор, который ассоциируется у нас со стилем принцессы Дианы и фильмом «Красотка», снова был во всех модных коллекциях, а инфлюенсеры активно интегрировали его в уличный стиль. Но горошек, так или иначе, связан с…
Теги: шуба из искусственного меха как носить шубу шуба из экомеха оригинальные шубы Only Me Legion-Media Ты наверняка уже видела эти кадры – они в соцсетях наделали много шума. Ирина Шейк была замечена на улицах Нью-Йорка: супермодель выгуливали свои бесконечные ноги и новую шубу. Аутфит в целом достоит того, чтобы разлететься по модным журналам: черные…
Теги: Rihanna Margot Elise Robbie Kim Kardashian Звездный стиль Откровенный стиль звезд Getty images Тейлор Свифт Getty images На церемонии вручения премии «Грэмми» певица была настоящей «валентинкой» в сверкающем корсетном платье от Vivienne Westwood, туфлях на шпильках Casadei и роскошных украшениях из рубинов от Lorraine Schwartz. Дженна Ортега Getty images Актриса из сериала «Уэнсдей» уже…
Теги: Уход за зубами Красота и здоровье Здоровье зубов и полости рта здоровье зубов здоровые зубы Unsplash Зубы мудрости до сих пор остаются одной из самых спорных тем в стоматологии. Их появления ждут с тревогой, удаления боятся, а советы в интернете лишь усиливают связанную с этим всем путаницу и страх. В результате вокруг восьмерок сформировался…
