Теги: Йога Менструация методы тренировки Getty images МаринаОрлова йога-терапевт Менструальный цикл — это сложная гормональная система, которая влияет на нервную систему, уровень энергии, состояние связок, суставов, кожи и на эмоциональный фон. Когда тренировки не учитывают эти физиологические колебания, женщина может чувствовать: постоянную усталость; снижение мотивации; ухудшение восстановления; усиление ПМС; напряжение в пояснице и тазу. Но…
Теги: Как похудеть навсегда Как похудеть к лету нутрициология Фото: pxhere.com ЛизаМурзич Нутрициолог, интегративный психолог Telegram Солнце начинает светить ярче, воздух становится легче, а одежда, которую мы достаём из шкафа, требует полной честности с собой. А так не хочется покупать новый гардероб. И вот в голове всплывает та самая мысль: «С первого числа беру себя…
Теги: Здоровое питание Советы эксперта Мнение эксперта Рыба Getty images Мы часто слышим о том, что рыбу обязательно надо добавлять в свой рацион. Но какую? И всякая ли рыба полезна для каждого? Разобраться в этом нам помогла Ольга Владимировна Тарасова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета…
Теги: Похудение психология похудения Фото: Shutterstock.com Вот что, по мнению диетологов, надо сделать, чтобы перестать всё время размышлять, что и когда съесть. Ограничь употребление ультраобработанных продуктов «В них слишком много сахара, жира и соли, которые активно стимулируют мозг думать о еде. Замените ультраобработанные продукты цельными "без этикетки" — овощами, фруктами, орехами, крупами, яйцами, мясом и…
Теги: Похудение Как быстро похудеть Как похудеть без диет Советы врача Уколы красоты Getty images Популярность"Оземпика» и похожих препаратов за последние годы стремительно выросла. Средство, изначально созданное для лечения сахарного диабета 2 типа, неожиданно стало флагманом в индустрии похудения и для людей без этого диагноза. Но на практике картина неоднозначная: помимо побочных эффектов, о которых…
Теги: Здоровое питание Диетическое питание #правильное питание Getty images Медицинский эксперт Ольга Тарасова, к.м.н., доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета, объясняет, почему красное мясо должно быть в рационе, если нет прямых противопоказаний к его употреблению. В красном мясе больше всего незаменимых аминокислот и креатина Мясо богато креатином, который содержится…
Теги: Беременность и роды Беременность Кровь Getty images ТатьянаБережкова ведущий акушер-гинеколог клиники репродуктивного здоровья «Женский Доктор» В акушерстве резус-конфликт давно перестал быть загадкой. Сегодня врачи точно знают, как он возникает и, главное, как его предотвратить. Тем не менее каждый год в мире рождаются дети с тяжелыми последствиями этого состояния, которых можно было избежать. Основная проблема…
Теги: Звездный стиль битва образов стиль звезд Модная битва Getty images Упомянутые звезды Зендайя Кейт Бланшетт Не секрет, что звезды часто выбирают одни и те же платья. И если двойные модные выходы на одном и том же мероприятии встречаются все же редко (и, конечно, становятся событием), то вот с разницей в несколько месяцев, а то…
Теги: Звездные образы Звездный стиль Лучшие образы звезд стиль звезд Getty images Март был богат на светские мероприятия в Голливуде — один «Оскар» чего стоил! Но не будем им ограничиваться (тем более, образы с красной дорожки мы уже разбирали). Еще раз пересмотрели все хроники и выбрали топ-9 звездных образов. Энн Хэтэуэй Getty images Вечно молодая…
Теги: Звездный стиль Блузки Богемный стиль стиль звезд блуза Упомянутые звезды Белла Хадид Getty images Весной и летом мы почти на автомате сочетаем джинсы с футболками — это просто, удобно и в то же время все равно довольно круто. Особенно, если носить классические голубые джинсы с белоснежными футболками. Но в этом сезоне так делать никто…
Теги: Похудение Здоровый сон Бьюти гаджеты Getty images ОльгаЯблокова тренер-нутрициолог Telegram Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Сон влияет не только на мышцы, но и на обмен веществ. Когда ты спишь недостаточно, поздно…
Теги: Стоматология здоровые зубы Фото: Shutterstock.com МаринаГудиева Стоматолог-ортопед, специалист по лазерной стоматологии Как выбрать правильный метод? В наши дни появляется все больше щадящих способов, избавляющих людей от страха перед лечением зубов. Это связано с использованием точной аппаратуры и инновационных материалов. Выбор стратегии базируется на симптомах, диагностике и предпочтениях пациента, он должен осуществляться специалистом после тщательного…
