Депрессия после родов

Депрессия после родов

В вашей жизни появился малыш! Теперь все совсем по-другому, ваше время целиком и полностью посвящено крохе, на себя времени практически нет!

Все ваши разговоры о пеленках и подгузниках, все ваши мысли о малыше! Бессонные ночи, детский плач, и вам кажется, что сил больше нет… но вы не одиноки, не думайте, что это только у вас так!

Депрессия после родов случается практически у всех мам! Здесь очень важно не падать духом, ну и конечно поддержка близких вам людей! Поэтому эта статья не только для мам, но и для пап и для близких кто вас окружает!

Советы для пап!

Женщина во время родов испытывает сильнейший эмоциональный и физический стресс.

Поддержите свою вторую половину, пусть новоиспеченная мама чувствует поддержку, еще находясь в роддоме!

Когда я лежала в послеродовой палате, у нас под окном кто-то слепил огромного снеговика, прилепил ему букет цветов, а рядом следами надпись: любимая, спасибо за сына! Я представляю, как приятно было молодой мамочке получить такой сюрприз!

Очень важно радовать женщину в такие минуты и хорошо когда близкие и родные люди находятся рядом! При выписке из роддома устройте ей праздник, купите шары, цветы!

Но не стоит собирать дома шумную компанию, недавно родившей женщине сейчас совсем не до этого, лучше просто посидеть в тихом узком семейном кругу. Не огорчайте ее, старайтесь дать отдохнуть, огородите от плохих мыслей. Но самое главное, папа, запаситесь терпением! Ваше внимание и ваша забота помогут женщине быстрее оправиться после родов.

Жизнь после родов.

А кто сказал, что будет легко?

Вы мама, у вас пока еще нет никакого опыта, но вы 24 часа в сутки отвечаете за жизнь своего маленького человечка. Некоторые мамочки выбегают гулять с ребенком, даже не умывшись сами! И как часто мы забываем покушать или просто не находим на это времени. Вам это знакомо? Первые дни после родов окажутся очень напряженными. Ответственность за ребенка, еще не отправившийся организм, навалившиеся домашние дела, все это не дает вам возможности расслабиться и в полной мере ощутить радость материнства.

Дорогие мамы и папы, дети это конечно забота, это трудности, крик, шум и бардак в квартире. Но посмотрите на эту кроху, что тихо сопит в своей кроватке – это же самое большое счастье на земле!!!

Как же справляться с послеродовой депрессией, вот некоторые советы:

Выходите гулять на улицу. Это намного лучше, чем сидеть в четырех стенах. Гуляйте в любую погоду, это поможет вам развеяться. А пока кроха спит в коляске, у вас есть возможность почитать любимую книгу, пообщаться с подругой по телефону. Да и просто прогуляться, свежий воздух обязательно улучшит ваше настроение. И малышу такие прогулки пойдут на пользу, дети на свежем воздухе спят лучше.

Не забывайте про себя. Кто-то, может, поймет меня, кто-то осудит, но мои дорогие мамочки, если у вас есть с кем на недолгое время оставить малыша (папа, бабушки, дедушки), то обязательно этим воспользуетесь. Уделите время себе и займитесь своим внешним видом. ОБЯЗАТЕЛЬНО приведите прическу в порядок, сделайте маникюр и педикюр! Вас должно радовать ваше отражение в зеркале! Да и как приятны комплименты и восхищенные взгляды!

Не пытайтесь все успеть. Некоторые мамы переживают за то, что не успевают делать домашние дела. Из-за чего частенько «падают духом» Не успеваете, ничего страшного, не делайте из этого трагедию. Малышу сейчас намного важнее ваше внимание, и уж поверьте, ему совершенно все равно, вымыта ли на кухне посуда. 🙂 Со временем все наладится, а пока пусть папа малыша поможет вам в домашних делах и даже возьмет на себя часть обязанностей.

Общайтесь! Нехватка общения тоже одна из серьезных проблем у молодой мамы. Все подруги и друзья что были до родов, начнут постепенно исчезать. Это нормально. Ведь у вас теперь совсем другие интересы, а у них своя беззаботная жизнь. Самые близкие все равно останутся с вами. Общайтесь с другими мамами на детской площадке, делитесь опытом. Общайтесь на тематических форумах в интернете. Не замыкайтесь в себе.

Не отказывайтесь от помощи. Если ваши родные предлагают свою помощь – посидеть с ребенком или помочь с делами по дому, не отказывайтесь. Не нужно показывать, что вы и сама со всем прекрасно справляетесь, тем более что это не так. Ваши родные – это самые близкие вам люди и кто как не они придут вам на помощь.

Старайтесь хоть немного отдыхать. Прилягте спать, когда малыш спит. Это очень ценный совет, ведь вы не высыпаетесь по ночам и все время раздражены. А это не пойдет на пользу вам и тем более вашей крохе. Воспользуйтесь моментом, и если уж не можете поспать, то хотя бы займитесь в это время любимым делом. Это отвлечет вас и поможет преодолеть стресс.

Вот увидите, очень скоро все наладится. Вы станете более опытной мамой, и окажется, что все не так уж и страшно!

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.