Не только одуванчик и роза: 10 съедобных цветов, о которых ты вряд ли знала

Не только одуванчик и роза: 10 съедобных цветов, о которых ты вряд ли знала

На самом деле цветов, которые можно есть, очень много — вот десять, которые могут украсить твои салаты и закуски. Гибискус В число съедобных цветов входит гибискус.Фото: Unsplash Этот пышный и эффектный тропический цветок обладает мягким и свежим цитрусово-клюквенным вкусом — неудивительно, что гибискус нередко становится ингредиентом модных коктейлей. Кулинарное использование цветов гибискуса может самым разным…

На скорую руку: простые рецепты выпечки для завтрака в выходные

На скорую руку: простые рецепты выпечки для завтрака в выходные

С ним никогда не бывает хлопот! Если упаковка слоеного теста найдется в морозилке, 20−30 минут понадобится на то, чтобы тесто немного разморозилось, еще 15 минут уйдет на раскатывание и 15 — на выпечку. Если вы любите круассаны с начинкой, вам подойдут плотный натуральный мармелад, шоколадная или ореховая паста, вареная сгущенка. Можно испечь круассаны без начинки,…

«Мясо для умных»: почему нут, фасоль и бобовые помогают похудеть

«Мясо для умных»: почему нут, фасоль и бобовые помогают похудеть

Когда-то фасоль и бобы называли мясом для бедных – и это было справедливо. Ведь бобовые втрое дешевле курицы, говядины или рыбы, а благодаря высокому содержанию белка насыщают не хуже. Но теперь самое время назвать их мясом для тех, кто заботится о своем здоровье – и стараться есть их почаще. Рассказываем, почему. Не занимайтесь самолечением! В…

12 способов сжечь жир, а не мышцы на животе, боках и других частях тела

12 способов сжечь жир, а не мышцы на животе, боках и других частях тела

Исследования показывают: большинство людей, которые худеют благодаря диетам, в течение пяти лет набирают прежний вес, а нередко еще больший. Как же сжечь лишний жир навсегда? Наукой доказана эффективность 12 способов, которые помогут тебе на пути к вечной стройности. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области…

Воин выходного дня: имеет ли смысл тренироваться только в субботу и воскресенье

Воин выходного дня: имеет ли смысл тренироваться только в субботу и воскресенье

Воины выходного дня («weekend warriors») — так называют на Западе людей, которые занимаются фитнесом только в субботу и воскресенье. Слово «воин» в этом случае звучит иронично, а не восхищенно: за ним стоит образ офисного клерка, который с трудом ковыляет в офис утром в понедельник после субботней пробежки и воскресной игры в теннис. Конечно же, такой…

Не просто фитнес: как танец влияет на нашу личность

Не просто фитнес: как танец влияет на нашу личность

Современные психологи уверены, что этому есть причина, и танец — это не только вид искусства или фитнеса, но и способ сделать свою жизнь лучше. «В культуре любого народа огромное место отведено танцам. Танцевали все от мала до велика, мужчины и женщины, вместе и порознь, парами, тройками, стеночками, хороводами. При всей сложности выживания в древние времена…

Как работают установки на похудение: примеры аффирмаций, которые помогут похудеть

Как работают установки на похудение: примеры аффирмаций, которые помогут похудеть

Это устойчивая автоматическая позиция, исходя из которой ты действуешь, определенные программы поведения, заложенные в подсознании. Они влияют на твои поступки, но ты не осознаешь эту взаимосвязь. Например, когда хочешь похудеть, но все равно наедаешься на ночь, потом винишь себя за это и все равно мечтаешь быть стройной. Условно установки можно разделить на 4 типа: «Я…

5 детокс-программ, которые помогут прийти в форму

5 детокс-программ, которые помогут прийти в форму

Важные правила для любой детокс-программы — отказ от алкоголя, кофе, газированных напитков, соленых, сладких и острых блюд. Помни, что главная задача детокса провести «генеральную уборку» в организме, вывести токсины и ускорить метаболизм. Снижение веса – лишь дополнительный бонус правильно подобранной и проведенной детокс-программы. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и…

Почему не получается похудеть: причины набора лишнего веса

Почему не получается похудеть: причины набора лишнего веса

Механизмы набора веса бывают разные, но именно мышление управляет физиологией. Для скептиков сразу переведу на язык доказательной клинической психологии. В нашем мозге есть область под названием гипоталамус, наш внутренний «президент», который руководит: работой эндокринной системы; чувством голода и насыщения; лимбической системой, отвечающей за способность выражать и проживать эмоции; гомеостазом организма — способностью сохранять внутреннюю стабильность…

Привычки, которые повышают риск развития рака

Привычки, которые повышают риск развития рака

К сожалению, пока медицина не располагает точной и проверенной стратегией, которая позволит на 100% устранить риск развития злокачественной опухоли. Но многочисленные исследования, проведенные экспертами в этой области, помогли выделить факторы, которые существенно повышают риск болезни. Главное – знать их и не впускать в свою жизнь. Проверьте, нет ли у вас опасных привычек – и избавьтесь…

6 неочевидных симптомов гиподинамии

6 неочевидных симптомов гиподинамии

Сидячий образ жизни и недостаточная активность могут в прямом смысле нас убить: риск развития сердечно-сосудистых заболеваний напрямую связан с нехваткой движения. Но как определить, достаточно ли вы двигаетесь? Проверьте, нет ли у вас этих симптомов – и если есть, срочно увеличьте активность! Вы быстро устаёте У вас нет проблем со сном, вы полноценно и разнообразно…

Терапия объятиями: как прикосновения и ласка влияют на наше здоровье

Терапия объятиями: как прикосновения и ласка влияют на наше здоровье

Есть множество очевидных причин, по которым нам так приятны прикосновения, объятья и поцелуи тех, кого мы любим — неважно, в романтическом ли смысле, в дружеском или в родственном. Но, оказалось, что и наука согласна: социальные мур-мур-мур с родными и близкими не только нужны, но и важна. Они оказывают очень существенное влияние на наше здоровье и…