Что такое берпи или бурпи, эффект для похудения, плюсы и минусы, как выполнять упражнение

Что такое берпи или бурпи, эффект для похудения, плюсы и минусы, как выполнять упражнение

Берпи – сложное упражнение, состоящее из нескольких движений. Чтобы выполнить его технично, нужно отточить все элементы по отдельности. Пошаговый разбор специально для наших читательниц показывает Дарья Арькова, эксперт XFIT. Рассмотри фото, прочитай пояснения — и ты усвоишь грамотную технику этой эффективной тренировки. Упражнение «Берпи» (иногда его также называют бурпи, а в оригинале — burpee, в…

Лучшие упражнения на спину в тренажерном зале для девушек: как тренироваться

Лучшие упражнения на спину в тренажерном зале для девушек: как тренироваться

Крепкая спина – залог здоровья всего организма. Во-первых, мышечный каркас спины держит позвоночник, который, в свою очередь, влияет на осанку и работу многих органов. Во-вторых, подтянутые мышцы спины визуально уменьшают диспропорцию верхней и нижней частей тела, что позволяет добиться идеального силуэта. Рассказываем, какие упражнения в зале выполнять для подтянутой и красивой спины. Анатомия мышц спины:…

Как похудеть на 10 кг за месяц. Можно ли есть пиццу на диете

Как похудеть на 10 кг за месяц. Можно ли есть пиццу на диете

Мак-Клиллан – настоящий фанат пиццы и велогонок. Он тренируется каждый день и выступает на соревнованиях. Занятия велоспортом требуют немало энергии, а получать ее нужно из пищи. Почему бы не сделать так, чтобы это была пицца? В 2010 году Мэтт решил сесть на пицца-диету: в течение 30 дней он съедал по 8 кусков пиццы ежедневно. Он…

Заедать стресс вредно! 4 способа перестать бегать к холодильнику

Заедать стресс вредно! 4 способа перестать бегать к холодильнику

Очевидно, что в состоянии стресса тебе хочется съесть вовсе не морковку или брокколи, а что-нибудь сладкое или жирное. Такая пища помогает справиться с отрицательными эмоциями, а заодно повышает уровень сахара и холестерина. В итоге ты вновь чувствуешь голод — и все повторяется заново. В следующий раз, когда стресс потребует заедания, вместо шоколада и чипсов возьми…

Определи, что мешает тебе похудеть — медицинский фактор или психологический?

Определи, что мешает тебе похудеть — медицинский фактор или психологический?

Существует несколько причин, оказывающих влияние на процесс снижения веса: это и медицинские, и психологические факторы, и наши привычки, и образ жизни, который мы ведем. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Медицинские факторы От…

Как справиться с метеозависимостью: рассказал врач

Как справиться с метеозависимостью: рассказал врач

Метеозависимость кажется нам сущим адом. Однако есть способы ее победить, главное – бить сразу по нескольким фронтам. О том, как сделать, чтобы тело перестало реагировать на перемену погоды, VOICE спросил у нутрициолога. Запоминай эти простые, но работающие советы, и будет тебе счастье! Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения…

Как вылечить молочницу: советы врача-гинеколога

Как вылечить молочницу: советы врача-гинеколога

Молочница — не самое страшное заболевание, но очень неприятное. Кроме того, она может заявить о себе совершенно внезапно и доставлять сильный дискомфорт. Можно ли вылечить молочницу? Разбираемся с экспертами. Что такое молочница Кандидоз (или молочница) вызывается дрожжевым грибком рода Candida. В норме он присутствует в естественной микрофлоре человеческого организма, не причиняя дискомфорта. Но под воздействием…

Все точки над і: чем можно заразиться в общественном туалете

Все точки над і: чем можно заразиться в общественном туалете

Беспокоиться о возможности заболеть — это нормально. Но надо ли действительно бояться общественных туалетов? Вот что показало исследование 2022 года. Ученые провели систематический обзор 38 научных работ из 13 стран, из которых 14 проводились в медицинских учреждениях, 10 — в лабораториях или экспериментальных камерах, и 14 — в ресторанах, офисах, в коммерческих и учебных учреждениях….

Как быстро отрастить длинные волосы в домашних условиях

Как быстро отрастить длинные волосы в домашних условиях

Здоровые, блестящие и регулярно прибавляющие в длине локоны – мечта многих. Но нередко случается так, что рост прядей словно останавливается из-за нехватки питательных веществ и повышенной ломкости. Эксперт раскрыла, какие продукты нужно обязательно добавить в меню, чтобы ускорить рост и заметно улучшить общее состояние волос. ЖаннаТиханычева нутрициолог Почему у одних людей волосы растут быстро, а…

Почему старые люди источают специфический запах: нашлось научное объяснение

Почему старые люди источают специфический запах: нашлось научное объяснение

Большинство людей после 70 лет начинают источать совершенно особенный запах, который в народе называют бабушкиным. У кого-то он очень резкий, у кого-то едва уловимый, однако спутать его с чем-то другим просто невозможно. Отчего же он появляется и правда ли, что в старости каждый из-за нас будет его источать? Ученые утверждают, что да — и это…

Что нельзя делать в общественном туалете: самые распространенные ошибки, которые совершают все

Что нельзя делать в общественном туалете: самые распространенные ошибки, которые совершают все

Попав в общественный санузел, никогда не делай так. Даже если туалет выглядит чистым и внушает максимальное доверие! Не нажимай кнопку слива незащищенной рукой Эту часть унитаза, разумеется, никто не дезинфицирует после каждого пользователя (да и после каждых пятидесяти пользователей тоже). Но именно на рычаг слива приходится серьезный удар: её нажимают, на нее летят брызги из…

Вкусный завтрак: быстрый рецепт хрустящих сэндвичей с нутеллой и бананом

Вкусный завтрак: быстрый рецепт хрустящих сэндвичей с нутеллой и бананом

Если тебе хочется приготовить вкусный и быстрый завтрак, то попробуй оригинальный сладкий сэндвич с нутеллой и бананом. Поджаренные хрустящие тосты отлично сочетаются с шоколадной пастой и сладкими фруктами. Количество порций: 4 Время приготовления: 25 минут Ингредиенты Банан спелый большой 1 Штука Хлеб для сэндвичей 4 Куска Миндаль жареный 2 Столовые ложки Паста нутелла орехово-шоколадная 60…