Диета перед свадьбой

Диета перед свадьбой

В этот столь долгожданный день невеста должна затмить красотой всех окружающих. Свадебные диеты не являются сенсацией, они уже давно известны женщинам, но мы все же напомним несколько советов, помогающих подготовиться к значимому дню и скинуть лишние граммы, чтобы стать действительно неотразимой в свадебном платье.

• Ты должна научиться употреблять пищу каждые 3-4 часа маленькими порциями, это поможет тебе ускорить обмен веществ, чтобы ни в коем случае не набрать лишний килограмм. Забудь о еде «на ночь», последний прием пищи должен быть за 4-5 часов перед сном.

• Обязательно завтракай, это поможет ускорить метаболизм и «растормошить организм». Только не бутербродами, салат с нежирной сметаной и цельнозерновым хлебом, йогурт, вареное яйцо с рисовой кашей – хороший вариант для завтрака.

• Пей много обычной воды, не менее 1.5 литра в день. Замени ей сладкие чаи и кофе.

• Клетчатка очень полезна для пищеварения, поэтому продуктов, содержащих данное вещество должно быть достаточно в твоем рационе. Лучший источник клетчатки – цельнозерновые продукты.

• Также в каждом приеме пищи вне зависимости от времени суток должно быть достаточно белка. Он поможет сохранить чувство сытости. Он содержится в яйцах, отварной курице, орехах, молоке. Не соли и не сахари еду, так как сахар – это источник совсем ненужных калорий, а соль удерживает воду в организме.

• Точно подсчитай, сколько калорий в день ты должна употреблять и старайся не превышать эту цифру. Приблизительно должно получиться 1700 ккал. Избегай ненужных или «пустых» калорий – сладости, алкоголь и т.д.

• Обязательно ешь овощи и фрукты, они содержат все необходимые витамины для поддержания твоей фигуры.

Лорель Деланж

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.