Рисовая, гречневая и овсяная монодиеты

Рисовая, гречневая и овсяная монодиеты

Хотите быстро похудеть? Выбирайте монодиету на основе зерновых культур! Она полезна для организма, если, конечно, не злоупотреблять, – снабжает организм клетчаткой, а также витаминами и минералами. Про 3 монодиеты мы кратко расскажем ниже. В будущем мы обязательно коснемся этой темы более подробно.

Овсяная монодиета. Овсяная крупа очень полезна для здоровья волос, кожи, ногтей, а также для желудка. Эта диета поможет скинуть тебе около 5 кг. Но есть и свои минусы: ее можно придерживаться не более двух раз в год. Соблюдать ее следует около недели раз в полгода. Овсянку можно есть сколько душа пожелает и в удобное для вас время, но главное то, что она должна быть постной, без добавок и приправ.

Рисовая монодиета. Главным ее плюсом является то, что она не только помогает похудеть, но и хорошо очищает организм от шлаков. Придерживаться рисовой диеты нужно 3 дня по 1 разу в месяц. Обычно ее расписание такое: отваривают стакан риса и делят его на порции, употребляя в течение суток с яблочным соком. Если чувствуете сильный голод, тогда можно съесть 2-3 яблока. Если диета кажется невыносимой, тогда вы можете растянуть ее на 10 дней, добавляя овощи, рыбу или мясо (обязательно нежирные) около 200г. в день. Если же вы не любительница яблочного сока, разрешают пить воду или чай без сахара.

Гречневая монодиета. В этом случае кашу можно и не варить, стоит всего лишь залить ее кипятком и оставить на ночь. Но употреблять ее нужно также без приправ и добавок. Можно добавить сюда 1% кефира, 1 литр в день, или яблок. Соблюдать ее нужно 1 раз в месяц 1-2 недели.

Главный принцип при ограничениях себя в еде – не навреди. Поэтому относитесь к этому без фанатизма и прислушивайтесь к собственному организму.

Лорель Деланж

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.