Как избавиться от морщин на лице? Упражнения фейсбилдинга

Как избавиться от морщин на лице? Упражнения фейсбилдинга
Лицо – это визитная карточка человека, особенно, у женщин. Поэтому важно, чтобы оно всегда выглядело ухоженным, свежим и излучало здоровье. К сожалению, время вносит свои коррективы: уходит упругость кожи, появляются мимические морщины, накладывается отпечаток пережитых проблем. Это неизбежно, поэтому бороться с этим нет большого смысла – природу не перехитришь. Но замедлить этот процесс и эффектно нести сквозь года свою взрослеющую красоту – можно и нужно! Как избавиться от морщин на лице, уменьшить их и разгладить? В этом вам и поможет фейсбилдинг или обычная гимнастика для лица, если отбросить сторону модные словечки. Эта необременительная процедура на 10 минут в день позволит вам дольше сохранять свежесть и молодость лица, способствует разглаживанию морщинок и избавлению от второго подбородка.

Когда нужно приступать и сколько ждать результата?

30 лет – хороший возраст, чтобы начат задумываться о состоянии здоровья кожи. Уже через несколько занятий вы заметите улучшение тонуса лицевых мышц – у человека их около 50 и каждую можно хорошо проработать этими нехитрыми упражнениями. А постоянно занимаясь в течение пары месяцев, вы достигните стойкого результата в виде разглаживающихся морщин и подтянутой кожи. Постоянно – это значит 3-4 раза в неделю, а лучше ежедневно. В работе с мышцами всегда важна регулярность, если ответственно подойти к делу, то можно визуально омолодить кожу шеи и лица на 8-10 лет.

Видео отзыв о фейсбилдинге. До и после:

Правила и основные упражнения фейсбилдинга:

Главное – от упражнений морщины не должны углубляться – имеется в виду в самом процессе. Контролировать мимику вам поможет зеркало. Итак, встаньте перед зеркалом и приступайте.

  • «Разминка». Расслабьте мышцы, покрутите головой и слегка постучите по лицу подушечками пальцев. Сделайте несколько вдохов-выдохов.
  • «Взгляд по кругу». Теперь вам нужно описать взглядом полный круг по и против часовой стрелки. Поднимите глаза вверх (не морщите лоб, контролируйте!) и проведите ими по кругу: вправо, вниз, влево и опять вверх. Такое упражнение нужно проделать по 10 раз в обе стороны.
  • «Облизывание». Теперь уделим внимание носогубным складкам. Сомкните губы и проведите по ним изнутри кончиком языка. Затем поочередно коснитесь языком левой щеки, верхней губы, правой щеки и нижней губы. Теперь в обратную сторону. Повторите этот цикл 8 раз.
  • «Поцелуй». Вытягиваем губы бантиком и изображаем воздушный поцелуй в течение 10 секунд. Глаза при этом должны быть широко открыты (помните о контроле гладкого лба). 8 поцелуев будет достаточно.
  • «Зажмуривание». Это упражнение нацелено на тренировку верхней части лица и подтягивание век. Плотно смыкаем веки и задерживаем их так на 5 секунд. Затем расслабляемся и заново. Так повторяем 5 раз. И следите, чтобы именно смыкать веки, а не жмуриться, чтобы не было «гусиных лапок».
  • «Подтягивание». Пришло время выравнивания лба. Широко распахиваем глаза и усилием мышц натягиваем кожу лба на волосяную часть головы. Удерживаем ее в этом положении 10 секунд и отпускаем. Проделываем 8 раз.

Видео урок «Фейсбилдинг для лица»: