Как сохранить зубы здоровыми и белоснежными

Как сохранить зубы здоровыми и белоснежными

Пусть ты и не завсегдатай красных ковровых дорожек, но твою искреннюю открытую улыбку оценят все: и коллеги по работе, и одноклассники, и, конечно, любимый. Как правильно позаботиться о зубах и деснах, сохранить зубы здоровыми и белоснежными?

При прочтении заголовка статьи первое, что приходит на ум – это, конечно, ослепительные улыбки звезд шоу-бизнеса, которыми они блистают с экранов телевизора и страниц глянцевых журналов, – так называемые «голливудские улыбки». Ты тоже можешь всегда улыбаться с полной уверенностью в себе, если будешь ухаживать за зубами, соблюдая несколько правил гигиены ротовой полости.

Правильно питайся. Для перекусов на работе выбирай кусочек сыра, хрустящее яблоко, сырую морковку или горсть орехов. Они не прилипают к зубам, поддерживают десна в тонусе, от них не образуется налет. Кроме того, молочные продукты, как известно, богаты кальцием. А вот потребление газировок, кофе и чая лучше свести к минимуму, так как они вызывают потемнение зубной эмали. О сигаретах и говорить нечего, от них вообще нужно отказаться.

Принимай витамины.
Для здоровья зубов необходимо достаточное количество кальция. Но он слабо усваивается из пищи, зато его форма идеальна для усвоения в поливитаминных комплексах. Стоит сказать и о знакомом каждому витамине С, который хорошо заботится о деснах, снижая риск их заболевания.

Как следует чисть зубы. Делать это нужно 2 раза в день. Не больше и не меньше. Процедура чистки должна длиться не менее двух минут в неспешном темпе, удели время и деликатной заботе о деснах. Чтобы было удобнее справляться с этой задачей современные стоматологи рекомендуют разделить весь ряд зубов на 4 сектора и поочередно чистить их.

Заботься о полости рта весь день. Не забывай про язык и внутреннюю сторону щек. Для этого подойдет ополаскиватель для полости рта. После перекусов аккуратно воспользуйся зубной нитью.

Регулярно посещай стоматолога для профилактики.
Стоматолог своевременно обнаружит, если намечаются какие либо проблемы и, пока ситуация не стала критичной, поможет справиться с ней, подобрав индивидуальные гигиенические средства. При ответственном самостоятельном уходе за зубами будет достаточно посещать дантиста раз в полгода.

Белоснежных вам улыбок!

С вами была капитан Очевидность – Лорель Деланж.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.