Думай легко и позитивно

Думай легко и позитивно
Мы все чаще слышим о позитивном мышлении. Знаем, что хандрить и унывать – неправильно, но иногда перестроиться на позитив не получается. А давай сделаем еще попытку! Для этого психологи придумали несколько интересных методов.

Сначала давай совершим маленький экскурс в… квантовую физику. В ней есть такой термин, как «тоннель реальности». У каждого он свой: широкий как, Днепр, а может, узкий, как скамейка. Так вот, наше восприятие действительности представляет собой точно такой же тоннель. Бог наделил нас не только интеллектом, но и способностью чувствовать, а потому просто констатировать факты нам не под силу. И тут перед нами стоит выбор: пойти по пути наименьшего сопротивления и жаловаться и критиковать, или наполнять все события позитивным смыслом, думать обо всем легко, приумножая все хорошее, что с нами случается. Что выбираешь ты?

Хозяйка своих мыслей!

Это не так сложно, как кажется. Особенно если не ждать, что стиль мышления изменится в тот же день, а дать себе недельки две на «разогрев». Эффективнее всего «привыкать» к новому образу мышления в ситуациях, когда мы испытываем легкое недовольство. Например, в общественном транспорте в час пик. Или при форс-мажоре на работе, когда ты должна переделать заново готовый проект. Ведь если мы в таких обстоятельствах сумеем перестроиться, в более комфортных условиях это будет и вовсе проще простого. Как это сделать? Как только подумала что-то в духе «Вот осел, наступил мне на ногу», тут же нужно подумать «Все хорошо, просто человек устал и не заметил». А «Ужас, как мне надоел этот проект!» заменить на «Что ж, надо – значит, надо, зато какая я молодец, могу сделать и так, и этак».

Просто расслабься

Чтобы позитивное мышление стало стилем жизни, очень важно также уметь расслабляться, успокаиваться, какую задачку ни подбрасывала бы тебе жизнь. И здесь не обойтись без медитационных упражнений. Их существует превеликое множество. Вот одно из самых простых. Как можно более ярко и образно представь себя лежащей на залитом солнцем весеннем лугу. В деревьях неподалеку негромко поют птицы, пахнет цветами. По твоему лицу скользит солнечный лучик. Все мысли постепенно улетучиваются из твоей головы, остается только одна – у тебя все хорошо!

Помощь друга

Настроиться на волну позитива поможет и упражнение «Помощь друга». Попроси близкого человека, мнением которого ты дорожишь, рассказать тебе о твоих же внешних достоинствах, сильных сторонах характера – спич из серии «Кто похвалит меня лучше всех»… Сама эту оду внимательно слушай, не перебивай, не оправдывайся, не ставь ничего под сомнение, воспринимай все слова друга как истину в последней инстанции. Запомни, что ты чувствуешь, когда тебя хвалят, как это тепло и приятно. Кстати, самые вдохновляющие тезисы из монолога друга можно и записать на листок бумаги и время от времени дополнять самой и перечитывать. Уверены, что подобное чтиво поможет тебе больше думать о хорошем и не обращать внимания на не слишком радужные моменты.

Под другим углом

Мысленно старайся обратить любую, пусть даже не самую приятную, ситуацию в свою пользу. Например, ты идешь на собеседование и тебе хочется получить эту работу. Большинство из нас в такой ситуации будут думать: «Только бы меня оценили и взяли!» А что если взглянуть на это под другим углом: «Я с удовольствием стану для этого работодателя добросовестным и ответственным сотрудником и избавлю его от многих проблем». И так позитивно думать можно почти о любой ситуации.

Кому премию?

Многие считают, что позитивное мышление – это стремление видеть только хорошее и не замечать плохого. Это не совсем так. Замечать нужно все – и хорошее, и плохое – но при этом расставлять правильные акценты. Попробуй упражнение: оглянись вокруг и мысленно присвой кому-то или чему-то «премию», например «Самый красивый сарафан», «Лучшая стрижка офиса», «Фраза дня».

Комментарии закрыты.